EL ESTRÉS CRÓNICO EMPEORA NUESTRO CEREBRO En anteriores ocasiones hemos hablado…

por | 9 de mayo | Instagram, Nutrición Deportiva | 4 Comentarios

EL ESTRÉS CRÓNICO EMPEORA NUESTRO CEREBRO

En anteriores ocasiones hemos hablado del impacto del cortisol en la diabetes, en la ganancia de grasa o incluso en el deseo de comida rápida (tenéis varios posts en mi perfil sobre ello).

Sin embargo, un tema que no hemos tratado anteriormente es el impacto del cortisol en nuestro cerebro.

Como comento en la imagen, si tienes un pico agudo de cortisol, este puede ser beneficioso, sin embargo, si constantemente estamos elevando el cortisol, tendremos el resultado opuesto

Cuando miramos los estudios, se observa que el cortisol elevado de forma crónica produce un deterioro del hipocampo y cortex prefrontal y una hipertrofia de la amigdala (además de una hipersensibilidad)

Como resultado de ello, la persona tendrá peor memoria, menor control de sus acciones y una peor respuesta frente a un estímulo estresante

Un ejemplo de la magnitud de esto es el caso de las embarazadas. Varios estudios han mostrado que las madres que sufrían estrés durante el embarazo daban a luz bebes con amigdalas de mayor tamaño y mayor excitabilidad. Como consecuencia de ello, los bebes tendrían mayor riesgo de problemas emocionales, alzheimer, estrés/ansiedad y depresión

El problema es que nos obsesionamos con preguntas como «cuál es el mejor alimento para la memoria», «suplemento con omega 3 o no» dejando de lado el factor más importante:

➡️ La exposición a factores estresantes y nuestra respuesta a ellos

Es por ello que es fundamental trabajar la parte psicológica en cualquier ámbito de nuestra vida, ya sea para perder grasa, mejorar el descanso, tratar alguna patología o conseguir algún objetivo, porque no hay nada que empeore más nuestra salud que mantener el cortisol elevado

Abrazaco

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4 Comentarios

  1. Avatar

    La importancia de la salud mental 🙌

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