El entrenamiento de #fuerza compensa las disminuciones de la masa muscular relac…

por | 6 de abril | Obesidad

El entrenamiento de #fuerza compensa las disminuciones de la masa muscular relacionadas con la edad, la debilidad y ​​la potencia del músculo esquelético.

Pero, ¿Cuál es la dosis mínima?

A lo largo de la vida, la disminución de la fuerza y ​​la potencia se produce hasta ocho veces más rápido que la pérdida de masa muscular y está más fuertemente asociada con deficiencias funcionales y riesgos de morbilidad y mortalidad.

Dosis mínima que implica volúmenes de sesión más bajos junto con:
1- intensidades/cargas de entrenamiento más altas realizadas a frecuencias más bajas
2- intensidades/cargas de entrenamiento más bajas realizadas a las frecuencias más altas y con un equipo mínimo o nulo

Pronto en el blog haré una entrada del artículo y lo comentaremos por la RRSS a través del canal de Twitch y youtube.

https://www.youtube.com/c/ObesityManagementSchool/featured

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