En los lanzamientos por encima de la cabeza, los músculos centrales desempeñan un papel en la transferencia del impulso del tronco al brazo. Sin embargo, los estudios que evalúan varios programas de ejercicios básicos sobre la función de los músculos centrales y la velocidad de lanzamiento de la pelota arrojan resultados variables. El objetivo de esta revisión sistemática fue sintetizar los efectos de estos programas sobre la velocidad de lanzamiento de la pelota y la función de los músculos del tronco con base en el enfoque del programa de entrenamiento. Las búsquedas se realizaron en MEDLINE el 24 de noviembre de 2020 y se actualizaron el 27 de abril de 2022. Se incluyeron artículos si el entrenamiento se administró a atletas de lanzamiento por encima de la cabeza, se centró en la musculatura central y tuvo al menos 1 grupo de comparación. De un total de 875 artículos recuperados, 11 fueron seleccionados para su análisis. La síntesis de la evidencia sugiere que (a) los ejercicios de estabilización de la columna comúnmente utilizados pueden mejorar la resistencia de los músculos del tronco y la fuerza isométrica, pero no la velocidad de lanzamiento de la pelota; (b) los ejercicios avanzados de estabilización de la columna realizados en un sistema de suspensión de cabestrillo pueden mejorar la velocidad de lanzamiento de la pelota; y (c) la pliometría del tronco con balones medicinales puede mejorar la fuerza de rotación del tronco, la potencia y la velocidad de lanzamiento del balón. Parecen necesarios ejercicios centrales más desafiantes que incorporen superficies inestables, mayor resistencia y movimiento dinámico del tronco para promover la mejora en la velocidad de lanzamiento de la pelota.

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