Esta revisión tuvo como objetivo resumir y evaluar críticamente la investigación sobre los efectos de la música en el rendimiento del ejercicio de resistencia. La investigación en el campo ha demostrado consistentemente un efecto ergogénico de la música en el rendimiento del ejercicio de resistencia. Específicamente, los estudios han informado que escuchar música antes del ejercicio o durante el ejercicio puede mejorar la fuerza de agarre, la resistencia muscular, la velocidad y la potencia. Aunque se ha observado un beneficio de mejora del rendimiento en muchos (pero no en todos los estudios), varios factores, como el tempo de la música, el volumen y la preferencia de género, pueden modular el efecto ergogénico de la música. Un efecto ergogénico se informa comúnmente con música de tempo más rápido (> 120 lpm) ajustada a un volumen muscular de 70 a 80 decibelios. El uso de preferencias individuales con respecto al género musical parece producir el efecto de mejora del rendimiento más consistente. Además de estos factores, el contenido lírico, la armonía y la melodía también son factores que pueden determinar el potencial ergogénico de la música. Mediante el uso de algunas de las recomendaciones descritas en este documento, las personas pueden aprovechar y optimizar los efectos ergogénicos de la música en el rendimiento del ejercicio de resistencia.

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