Blog de Entrenamiento de la Fuerza⁣
⁣
Los efectos agudos del calentamiento sobre las medidas del rendimiento físico se han estudiado ya desde la década de 1930. Estas investigaciones generalmente han encontrado que la realización de un calentamiento activo antes del entrenamiento o la competencia tiene un impacto positivo en el rendimiento deportivo (Blazevich 2018, Fletcher 2004, van den Tillaar 2019).⁣
⁣
El calentamiento tradicional incorpora un breve período de actividad aeróbica submáxima seguido de una serie de rutinas de estiramiento estático y/o dinámico y ejercicio específico del deporte. En años más recientes, la adición de un complejo de mejora del rendimiento por medio de una potenciación post-activación (PAP) dentro de un calentamiento ha ganado popularidad entre los entrenadores de la fuerza y del acondicionamiento físico (S&C) (Chiu 2003, Kilduff 2007). Este método consiste en realizar un ejercicio de acondicionamiento (CE) antes de un explosivo movimiento con características biomecánicas similares (DeRenne 2010, Kilduff 2007, Seitz 2016).⁣
⁣
⁣
⁣
📊 Encuentra todos los detalles de este escrito en nuestra web. Link directo a Artículos y Blogs en el perfil – (g-se.com)⁣⁣⁣