Diseñado principalmente como un calentamiento orientado a la prevención de lesiones, se ha demostrado que el 11+ reduce la incidencia general de lesiones en los isquiotibiales, la ingle y la rodilla en un 40 %, 66 %, 48 % y 46 %, respectivamente [1–6]. Mientras tanto, una revisión sistemática reciente sobre el 11+ ha demostrado que una gran cantidad de estudios también han abordado los efectos secundarios del 11+ en las medidas biomecánicas y los parámetros de rendimiento. [7]. Los resultados afirman que la aplicación a mediano y largo plazo del 11+ revela efectos positivos en medidas biomecánicas como la fuerza concéntrica y excéntrica de los isquiotibiales, la fuerza concéntrica de los cuádriceps, la fuerza y ​​estabilidad del núcleo y el equilibrio. [7]. Sin embargo, se han reportado resultados contradictorios para parámetros de rendimiento como agilidad, sprint, salto vertical y cambio de dirección. [8–14].

Sin embargo, con respecto a los efectos agudos del 11+ en el rendimiento, la literatura es muy limitada, escasa e inconsistente. Hasta la fecha, solo se han publicado cuatro estudios que incluyen muestras pequeñas (N<20) [15–18], tres de los cuales han investigado maniobras comunes en el fútbol, ​​como la agilidad, las carreras de velocidad y los saltos verticales, entre jugadores masculinos aficionados. Capa et al. (2014) afirmó que el 11+ no tiene impacto en la agilidad y el salto vertical [18], mientras que Bizzini et al. (2013) mostró que el 11+ podría optimizar la agilidad y el sprint [16]. Más recientemente, Ayala et al. (2017) informaron que, en comparación con un calentamiento dinámico, el 11+ puede incluso reducir los sprints agudos en jugadores aficionados adultos masculinos y femeninos y destacaron que los calentamientos dinámicos específicos del fútbol son más beneficiosos para la preparación del jugador para un rendimiento de alta intensidad. [15]. Este es el único estudio que investigó los efectos agudos del 11+ en jugadoras. Sin embargo, dada la muestra limitada y que los resultados no se presentaron para las mujeres por separado, es posible que los resultados no se generalicen. Como resultado, existe una grave falta de conocimiento específico de género sobre el nivel de habilidad técnica y rendimiento físico en general e inmediatamente después de la aplicación de 11+ [19]aunque la investigación ha demostrado que los requisitos fisiológicos, metabólicos y antropométricos de los futbolistas masculinos y femeninos son demasiado similares [20].

Es ampliamente aceptado que un calentamiento práctico debería optimizar el rendimiento motor. Varios estudios han abordado las ventajas de los calentamientos dinámicos en el rendimiento agudo y han concluido que los calentamientos de alta intensidad que involucran juegos en espacios reducidos y ejercicios anaeróbicos dan como resultado un rendimiento superior en carreras de velocidad intermitente, agilidad reactiva, salto con contramovimiento y 20- m corriendo [21–23]. En este concepto, el 11+ debe demostrar su capacidad para optimizar las medidas de rendimiento comunes en el fútbol, ​​como carreras de velocidad, saltos, regates y agilidad, de modo que pueda promoverse al nivel de los calentamientos de rutina que se utilizan actualmente en el fútbol amateur. .

Los efectos débiles del 11+ en el rendimiento agudo pueden deberse a una secuencia subóptima y de baja intensidad de los ejercicios integrados en este programa. El 11+ comienza con ejercicios de jogging, estiramientos dinámicos y contactos controlados seguidos de ejercicios de fortalecimiento de 10 minutos y finaliza con ejercicios anaeróbicos de 2 minutos. Tal secuencia es altamente reconocida para la prevención de lesiones. [14] pero puede que no prepare adecuadamente a los jugadores para más cargas intensivas. Además, conocido como un deporte puramente dinámico, el fútbol se caracteriza por una variedad de tareas anaeróbicas, y las modalidades de calentamiento, como la última fase de preparación de los atletas antes del rendimiento de alta intensidad, son necesarias no solo para prevenir lesiones sino también para optimizar a los jugadores. ‘ rendimiento agudo [24].

En conjunto, los efectos agudos del 11+ sobre el rendimiento y, en consecuencia, su aplicabilidad para el calentamiento antes de las competiciones y los partidos siguen siendo cuestionables. Este es un desafío importante considerando que los efectos agudos del 11+ en el rendimiento interactúan en gran medida con el cumplimiento y la implementación del programa, que han demostrado una fuerte correlación con el éxito de cada protocolo de prevención de lesiones y el éxito del equipo. [25]. Además, solo un estudio piloto que incluye una muestra pequeña y resultados potencialmente poco potentes ha investigado los efectos agudos del 11+ en las jugadoras. [15]. Sin embargo, ese estudio no comparó a jugadores masculinos y femeninos, y sigue siendo cuestionable si reaccionan de manera diferente a los mayores de 11 años. Por lo tanto, el objetivo principal de este estudio es comparar los efectos agudos del 11+ y un calentamiento dinámico específico para el fútbol recientemente desarrollado (Football+) sobre el sprint, la agilidad, el salto vertical y la velocidad de regate entre jugadores universitarios. El objetivo secundario es determinar las posibles diferencias entre hombres y mujeres tras la aplicación de las modalidades de entrada en calor. Para desarrollar el Football+, ampliamos el 11+ con ejercicios anaeróbicos, más dinámicos y orientados al fútbol con la intención de preservar los efectos positivos en la prevención de lesiones y garantizar una mejor preparación para las posteriores tareas de movimiento intensivo utilizando la literatura disponible. [22, 26–28]. Dada la naturaleza dinámica y específica del fútbol del programa Football+, asumimos que da como resultado un rendimiento agudo superior en comparación con el programa 11+.