Dosis de entrenamiento

por | 1 de agosto | Fuerza, Instagram | 0 Comentarios

 

En la literatura científica, en inglés, muchas veces encontrarás los conceptos de “dose”, “dosage” y “dosing”. Y es importante que entiendas las diferencia entre cada uno de estos términos, ya que si lo traduces de forma literal, es probable cometer errores de interpretación, al no distinguirlos de forma clara.

– La dosis (dose) se refiere a una cantidad medida de un medicamento, o de una sustancia (en este caso el medicamento/sustancia sería el entrenamiento de fuerza) que debe tomarse en un momento dado. No especifica la frecuencia con la que se debe tomar el medicamento/sustancia. Ej: El médico receta una dosis de 1g de paracetamol.

– La dosis (dosage), en su segunda acepción la cual está diferenciada en inglés, se refiere a la frecuencia con la que se debe tomar o administrar el medicamento. Le indica a la persona cuantas veces y hasta cuando debe repetir la dosis. Ej: El médico receta una 1g de paracetamol, 2 veces al día.

– La dosificación (dosing) se refiere a cuanto tiempo (duración) se debe mantener la frecuencia de la dosis (dosage); en este caso el programa de entrenamiento de fuerza. Ej: El médico receta una 1g de paracetamol, 2 veces al día durante 7 días.

❌De la dosis de entrenamiento, los estudios al respecto y su importancia, hablamos en nuestro último artículo que puedes encontrar de forma gratuita en el enlace del perfil @resistanceinstitute



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