Para el dolor de eso que llaman ciático, no hay nada mejor que comprobar si realmente es el.

Este ejercicio te ayudará a definir si es el ciático o si es una pseudo ciatalgia por contractura del piriforme (piramidal).

Necesitarás una pelota de tenis 🎾.

No sirve para dolor agudo.

✅ si el dolor pasa con este ejercicio, temo decirte que no sufres del ciático nada, tienes un contractura de un pequeño musculo en el glúteo, llamado piriforme.

🚨 si el dolor se intensifica al colocar la pelota, es el ciático, así que a relajar esas piernas con el ejercicio de poner cola y piernas hacia arriba, durante 5 minutos.

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