Distribución de Proteínas: Recomendaciones y Aplicaciones Prácticas para Deportistas de Élite y Adultos Activos

por | 24 de junio | Journals, Nutrición Deportiva | 0 Comentarios

La distribución uniforme de proteínas a lo largo del día está siendo examinada en investigaciones actuales para determinar su efecto sobre el rendimiento deportivo y la síntesis de proteínas musculares. La investigación ha sugerido que se debe tener en cuenta la cantidad de proteína y el tiempo para optimizar la ventana anabólica y estimular la reparación muscular después del entrenamiento. Este artículo proporciona una discusión sobre la síntesis de proteínas musculares, el umbral de proteínas, el aumento de la hipertrofia, el impacto positivo en el rendimiento de la distribución uniforme de proteínas a lo largo del día y ofrece aplicaciones prácticas para estas recomendaciones basadas en la investigación. Este artículo ayudará a los dietistas, entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento y a otras personas que trabajan con atletas de élite y/o adultos activos a hacer recomendaciones basadas en evidencia y relacionadas con la investigación actual sobre el consumo de proteínas y las cantidades sugeridas de proteínas a lo largo del día.

[Traducido Automáticamente]

Publicación Original
Compartir:

Sigue leyendo:

Comenta:

0 comentarios

Enviar un comentario

Newsletter

Recibe todas las actualizaciones de Ciencias del Ejercicio en tu Email.