Depende del contexto

por | 2 de agosto | Ciencias del Ejercicio, Web | 0 Comentarios

Haz una pequeña retrospección. Durante los 70′ el entrenamiento aeróbico era un bombo. Todo el mundo lo estaba haciendo. Te hizo delgado, te hizo atlético. Se te exigió que lo hicieras. Después viene el estiramiento estático. Todo el mundo estaba estirando. Superficies inestables. Entrenamiento de fuerza. Podemos seguir y seguir.

Después de un tiempo, llega el anti-bombo. Actualmente, hay muchas quejas sobre el entrenamiento aeróbico. El estiramiento estático tuvo su propio período negativo, en el que hacer estiramientos estáticos te volvía lento y débil. El entrenamiento aeróbico actualmente engorda y puede desarrollar cáncer por correr 20 minutos. Sí claro. Incluso hace algunos años, el entrenamiento de fuerza te hacía lento y voluminoso. ¿Ves a dónde voy?

Según a quién escuches, filósofo alemán Hegel identificó el proceso de tres pasos de tesis-antítesis-síntesis (aunque es cuestionable si realmente lo usó/inventó o no). Cada idea pasa por estas tres etapas, a veces varias veces.

  • La tesis es una proposición intelectual.
  • La antítesis es simplemente la negación de la tesis, una reacción a la proposición.
  • La síntesis resuelve el conflicto entre la tesis y la antítesis reconciliando sus verdades comunes y formando una nueva proposición.

Si lo piensas bien, toda la publicidad en el entrenamiento de fuerza y ​​el entrenamiento deportivo en general está pasando por estas etapas, algunas de las cuales se encuentran actualmente en diferentes etapas. Usando el pensamiento de complementariedad (sentido del garabato) nos hace resolver el conflicto entre dos ideas opuestas y así llegar más rápido a la etapa de síntesis.

Estar en modo de síntesis te hace ser pragmático, en lugar de dogmático. Veo muchas discusiones en libros y trabajos de investigación, incluido Internet, por supuesto, sobre qué método/ejercicio es bueno o malo, o mejor que otro. La mejor respuesta a este debate es: ¡depende! Usando tu sentido del garabato de naturaleza complementaria te recuerda que no hay cosas buenas o malas per se. La verdad suele estar en el medio, en tonos de gris, y depende del contexto, entre otras cosas.

¿Qué significa esto en palabras prácticas? En lugar de quejarse de los métodos, cuál es mejor o peor y usar palabras como siempre, nunca y debe uno debe tratar de identificar el contexto bajo el cual cierto ejercicio, método o carga de entrenamiento es una opción inteligente para un determinado atleta que busca alcanzar ciertas metas. ¿Por qué limitamos nuestra opción diciendo: el entrenamiento aeróbico es malo, el entrenamiento específico es el único camino a seguir, solo hacemos esto, etc.? ¿Por qué ser ideólogo dogmático? ¿Por qué no entender el contexto bajo el cual cierta estrategia de entrenamiento o nutrición produce los efectos deseados?

Esto me recuerda una situación en la que un amigo mío y yo estábamos mirando televisión una noche y se estaba mostrando un breve reportaje sobre los preparativos de fútbol en un campamento para la Copa del Mundo. El futbolista andaba en bicicleta por el parque. Al principio nos hizo reír. Un amigo mío dijo que ese video muestra la estupidez del entrenamiento de fútbol, ​​porque el entrenamiento era no específico para el fútbol ¿No específico? Estoy de acuerdo. No es específico para el fútbol. No andas en bicicleta en un campo de fútbol. Pero luego comencé a pensar más en ello. ¿Cuántos partidos amistosos están jugando? Mucho. ¿Cuál es la proximidad de la Copa del Mundo? Muy corto. ¿Quieres arriesgarte a lesionarte haciendo más carreras de alta intensidad en la semana anterior a la competencia más importante del mundo? Entonces, el análisis del contexto en el que se encontraban esos futbolistas, entender su situación única me hizo pensar que lo que estaban haciendo no estaba mal. Era óptimo para su contexto y objetivos. Entonces, quieres ser dogmático y hacer que hagan un entrenamiento específico de alta intensidad además de todo el juego. ¿Quieres ser un tipo ideológico inteligente? Avanzar. Probar. Dale a tus atletas el perfil médico. A veces, en realidad la mayoría de las veces, no es lo que quieres hacer o te gusta hacer con tus atletas, es lo que ellos necesita y puede hacer, y qué ellos encanta hacer Siempre es un compromiso. Ser dogmáticamente ciego a esto, no tener en cuenta el contexto puede producir desastres.

La importancia del contexto es mucho más importante que el ejemplo que di arriba. Te daré un ejemplo más que experimenté yo mismo. Durante septiembre de 2008 fui entrenador principal de fuerza y ​​acondicionamiento para un club de fútbol en la Segunda Liga Nacional de Serbia. Entonces, este club de fútbol fue el único club en la liga que no utilizó premios por las victorias (si ganas, junto con el salario mensual regular, obtienes un salario premium dependiendo del desempeño del juego), solo castigos, que fueron del 50% y 100% del salario mensual. Sí, lo leíste bien: 50% y 100%. El gerente del club era realmente una persona ‘malvada’, muy negativa. Jugar y trabajar para este club era como tener un arma cargada en la cabeza todo el tiempo. Los niveles de estrés eran enormes. Y sí, así es trabajar en clubes deportivos serbios. No en todos, pero sí en la mayoría.

De todos modos, ¿cuál es el punto de esto? La cuestión es que este contexto negativo del club afectó el estilo de juego. Nadie quería correr el riesgo y disparar a puerta. Jugaban un juego defensivo con muchos pases y sin iniciativa. Por supuesto, nadie quería ver al técnico cabreado por fallar el gol. Toma la pelota. No, toma la pelota. No, tú tomas la pelota.

Entonces, de acuerdo con la teoría del Sistema Complejo, el comportamiento surge bajo las restricciones del sistema, y ​​el contexto del club es una de las restricciones del juego de fútbol. ¿No estás pagando el salario de tus jugadores? ¿Y no crees que vaya a afectar a su rendimiento? ¿Todavía crees que el talento innato es la única fuente de potencial de rendimiento?

Les conté esta historia porque el contexto o el entorno de un sistema no se puede dar por sentado y no se puede dejar fuera del análisis del sistema mismo. El medio ambiente y el sistema son complementarios.

Entonces, imagine cuánto su sistema cultural, sistema político, sistema económico, sistema de identificación de talentos, etc., afectan el éxito deportivo de su país. Es hora de dejar de equiparar el talento innato como la única fuente de éxito. sugiero revisar „El talento está sobrevalorado“ y «Atípicos». Los primeros reducen la importancia del talento innato y aumentan la importancia de la ‘práctica deliberada’, mientras que los segundos enfatizan la importancia de las oportunidades específicas, la cultura o el contexto en general. Entonces, básicamente tenemos complementariedad entre la naturaleza y la crianza y las limitaciones que consisten en (1) talento y motivación innatos, (2) práctica y entrenamiento, (3) contexto. Por lo tanto, el éxito deportivo es el resultado de procesos complejos que ocurren bajo estas tres limitaciones. Para más información, dirijo al lector interesado a los siguientes artículos:

  1. Vaeyens R, Lenoir M, Williams AM, Philippaerts RM. Programas de identificación y desarrollo de talentos en el deporte: modelos actuales y direcciones futuras. Medicina deportiva 2008;38(9):703-14. Resumen
  2. Phillips E, Davids K, Renshaw I, Portus M. Rendimiento experto en el deporte y la dinámica del desarrollo del talento. Medicina deportiva 2010 1 de abril; 40 (4): 271-83. Resumen
  3. Davids K, Baker J. Genes, medio ambiente y rendimiento deportivo: por qué el dualismo naturaleza-crianza ya no es relevante. Medicina deportiva 2007;37(11):961-80. Resumen.

El punto central de esto es que debemos comprender las limitaciones que influyen en el surgimiento del éxito deportivo utilizando el enfoque/análisis de Sistemas Complejos. El contexto es una de las limitaciones más importantes, junto con el talento innato y el entrenamiento/práctica.

¿Por qué te digo todo esto? El punto es que necesitamos ajustar el contexto y las otras limitaciones de nuestro sistema deportivo para que nuestro sistema deportivo tenga éxito. Es hora de dejar de apoyarse en el propio talento innato, o dejar que las cosas vayan solas. Necesitamos desarrollar cierto entorno/contexto, para restringir cierto comportamiento deportivo y, como resultado, emergente del éxito deportivo. También tenemos que ponerme como Ministro de Deportes. Bueno, tal vez más tarde, durante 30-40 años. De todos modos, creo malcolm gladwellhizo un gran ejemplo en el hockey canadiense equipo en su valores atípicos….

[Truncado a 8000 caracteres] [Traducido Automáticamente]

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