Debates

Comentarios, discusiones y experiencias compartidas a través de Facebook sobre ciencias del ejercicio.

21 Septiembre, 2018

Efectos de la intensidad de entrenamiento en la electroestimulación en el músculo esquelético humano

Por Ricardo L Scarfó.

El entrenamiento de electroestimulación neuromuscular (NMES) de alta intensidad puede inducir la hipertrofia muscular al músculo entero y a nivel de la fibra muscular. Sin embargo, si el entrenamiento NMES de baja intensidad tiene un resultado sim...

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18 Septiembre, 2018

Entrenamiento de la fuerza con días consecutivos vs no consecutivos en sujetos recreativamente entrenados

Por Ricardo L Scarfó.

Estudios previos han demostrado que el entrenamiento de la fuerza de cuerpo entero (EF) realizado dos a tres días alternados por semana tiene efectos positivos sobre la fuerza muscular y la composición corporal. sin embargo, ninguna evidencia exis...

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12 Septiembre, 2018

Eficacia de la ingesta de carbohidratos sobre el rendimiento del ejercicio de CrossFit

Por Ricardo L Scarfó.

La eficacia de la ingesta de carbohidratos (CHO) durante el ejercicio de acondicionamiento y de fuerza de alta intensidad tiene resultados mixtos. Sin embargo, poco es conocido sobre el ejercicio de alta intensidad de duración más corta como el Cr...

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10 Septiembre, 2018

Efecto del entrenamiento por intervalos de alta intensidad periodizado (HIIT) sobre la composición corporal y actitudes hacia el hambre en hombres y mujeres activos

Por Ricardo L Scarfó.

El entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) incrementa el consumo máximo de oxígeno similar al ejercicio aeróbico. Sin embargo, los cambios en la composición corporal son ambiguos en respuesta al HIIT. En un reciente estudio de Todd ...

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6 Septiembre, 2018

Efectos de un programa de ejercicio de rebote en mini-tramps sobre parámetros funcionales, composición corporal y calidad de vida en mujeres con sobrepeso

Por Ricardo L Scarfó.

El ejercicio de rebote en mini-tramps (Mre) es un tipo muy conocido de actividad física que se está volviendo muy extendida y popular en el ambiente del fitness alrededor del mundo cada vez más. A pesar del conocimiento de esta actividad masiva, u...

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4 Septiembre, 2018

Efecto del entrenamiento de la fuerza de alta velocidad con cargas pesadas y bajas sobre la función neuromuscular y la fuerza concéntrica máxima del cuádriceps

Por Ricardo L Scarfó.

El entrenamiento de la fuerza dinámica se ha usado ampliamente para aumentar la capacidad del músculo esquelético para producir fuerza muscular. La manipulación de las variables del programa de entrenamiento de la fuerza normalmente se ha usado co...

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