Un test de ejercicio submáximo de 18 minutos para evaluar la aptitud cardíaca en respuesta al entrenamiento aeróbico

Por Ricardo L Scarfó el 8 Enero, 2019.

Un test de ejercicio submáximo de 18 minutos para evaluar la aptitud cardíaca en respuesta al entrenamiento aeróbico

La frecuencia cardíaca está determinada por la actividad del sistema nervioso autónomo, compuesto de ramas simpáticas y parasimpáticas que operan de una manera inversa. Durante el ejercicio, el aumento en la frecuencia cardíaca (FC) es causado tanto por la desaparición de tono vagal (rama parasimpática) como por la dominancia del tono simpático. Sin embargo, al cesar el ejercicio, la recuperación de lafrecuencia cardíaca más temprana (HRR) puede explicarse principalmente por reactivación parasimpática. El bloqueo ẞ-adrenérgico con el propranolol no tiene efectos sobre la HRR en el primer minuto después del ejercicio mientras que el bloqueoparasimpático selectivo con atropina o el doble bloqueo con ambos agentes se logra unarecuperación de la HRR más rápida. La recuperación completa a la frecuencia cardíaca de pre-ejercicio, sin embargo, se logra tanto por la modulación de la actividad parasimpática como por el retiro del tono simpático.



Entonces, recientemente el Dr. Marco Romagnoli de la Catholic University of Valencia (España), evaluó la utilidad de un test submáximo de recuperación de la frecuencia cardíaca (HRR) para monitorear los cambios en el fitness cardíaco después del entrenamiento aeróbico. Se asignaron veinte sujetos sanos a un grupo de control (n = 10) o a un grupo de entrenamiento (n = 10). Los sujetos en el grupo de entrenamiento realizaron 8 semanas de entrenamiento en bicicleta, seguido por 8 semanas de desentrenamiento. La recuperación de la frecuencia cardíaca se evaluó después de los ejercicios al 65% y 80% de la FCmáx. El test de HRR se realizó en las semanas 0 (W0), 4 (W4), 8 (W8), y 16 (W16) en el grupo desentrenamiento y en las semanas W0 y W8 en el grupo de control.



Los índices de recuperación de la frecuencia cardíaca cambiaron en respuesta al entrenamiento y al desentrenamiento. La HRR absoluta a los 60, 120, y 180 segundos después del ejercicio aumentó a ambas intensidades del ejercicio a la semana W8 de entrenamiento (p <0.01, W8 vs W0) y volvió al nivel de pre-entrenamiento después del desentrenamiento (p >0.05, W16 vs W0). Las constantes de tiempo de la recuperación de la HRR rápida (<1 minuto) cambiaron con el entrenamiento (p <0.05-0.01, W8 vs W0) y el desentrenamiento (p >0.05, W16 vs W0) pero sólo al 65% FCmáx. Al final del período de recuperación de 3 minutos, el valor (A0) de la frecuencia cardíaca predecida y de la FC recuperada (Amáx), a partir de un análisis monoexponencial, cambiaron con el entrenamiento (p <0.05-0.01, W8 vs W0) y el desentrenamiento (p >0.05, W16 vs W0).



Se concluye que este nuevo test submáximo de HRR es muy sensible para monitorear el fitness cardíaco durante el entrenamiento y el desentrenamiento en personas sanas. Porque este test es simple, barato, y los datos son confiables y fáciles de analizar, se espera que pueda ser de interés a la comunidad de la ciencia deportiva.

APLICACIONES PRÁCTICAS

En este estudio, se demuestra que parámetros de la HRR (∆FC60, ∆FC120, ∆FC180, T30, T3010-40, T30min, A0, y Amáx) determinados por un test submáximo simple puede usarse para monitorear la adaptación y desadaptación al entrenamiento físico. Este test es fácil de realizar y no requiere un material costoso. Es más, los datos son confiables, fáciles de analizar, y provee una información sobre la HRR a 2 intensidades de ejercicio diferentes. Los autores consideran que este nuevo test de la HRR puede ser potencialmente muy útil en los campos de la ciencia deportiva y del fitness.