De nuestra nueva revisión que acaba de publicarse antes de la impresión en JSCR: Con respecto a la construcción de músculo…

por | 1 de mayo | Fuerza, Instagram

De nuestra nueva revisión que acaba de publicarse antes de la impresión en JSCR: Con respecto al desarrollo muscular, algunas variaciones pueden ser beneficiosas, demasiadas pueden ser perjudiciales. Como regla general, concéntrese en mantener ejercicios más complejos (piense en sentadillas con peso libre, remos, prensas) como un componente regular de su rutina y luego varíe los ejercicios menos complejos (piense en movimientos basados ​​en máquinas y de una sola articulación) en el transcurso de un ciclo de entrenamiento Es importante elegir ejercicios que fomenten el desarrollo completo de todo el músculo teniendo en cuenta los conceptos anatómicos aplicados. La programación de ejercicios aplicados siempre es en parte ciencia, en parte arte. Felicitaciones a @witalo__ Witalo Kassiano por tomar la iniciativa en el proyecto 💪🏽

[Traducido Automáticamente]

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