¿CUALES SON LOS ALIMENTOS QUE SABOTEAN TU DIETA?

Existen varios estudios que muestran que consumimos más calorías de las que creemos, pero ¿Qué alimentos consumimos más sin darnos cuenta?

Para responder esta pregunta, vamos al estudio que cito en el reel, donde se les pidió a un grupo de personas que dijeran qué alimentos consumían y lo compararon con lo que realmente comieron.

En el caso del azúcar y los frutos secos, ¡las personas consumían un 40% más de calorías de lo que se pensaban!

En el caso del azúcar se debe a que existen multitud de productos en el supermercado que se les añade azúcar con el objetivo de mejorar su sabor. Por su parte, en el caso de los frutos secos se debe a la pérdida de la noción de su consumo

En el caso de alimentos como la patata, las personas clavaban casi en un 100% la cantidad de calorías que pensaban que habían comido con la cantidad de calorías reales

También se observó que los snacks que llevaban chocolate eran otro de los grupos de alimentos que más se infravaloraba su ingesta calórica

En otras palabras, no culpes a los carbohidratos de lo que te hacen los ultraprocesados

¡Abrazaco!

#SergioEspinar #dietaflexible #azucar #perdergrasa #keto #cetosis #cetogénica #ayuno #reversediet #dietainversa #comidareal #fit