El entrenamiento de resistencia Flywheel (FW) es un método válido y eficiente en el tiempo para mejorar la producción de fuerza y ​​la hipertrofia muscular. Sin embargo, no existe un consenso definitivo con respecto a los parámetros FW para optimizar las respuestas crónicas al entrenamiento. Por lo tanto, esta revisión tiene como objetivo examinar la literatura de capacitación de FW y proporcionar conclusiones basadas en evidencia y aplicaciones prácticas para los profesionales. Esta revisión informa que el entrenamiento de fuerza FW es una estrategia válida para mejorar las respuestas de fuerza, potencia e hipertrofia; sin embargo, no se han establecido claramente las diferencias con los programas tradicionales de formación. No es posible afirmar que el entrenamiento FW sea superior a las metodologías tradicionales de entrenamiento de fuerza. Además, las diferencias entre poblaciones y sexo deberían estudiarse más a fondo para establecer conclusiones sólidas. Finalmente, esta revisión informa variables (duración, volumen e intensidad) que deben adoptarse para mejorar las respuestas de fuerza, potencia e hipertrofia, aunque se necesita investigación futura para establecer la dosis de entrenamiento adecuada para poblaciones específicas.

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