Consideraciones de ejercicio para la atleta femenina Masters

por | 1 de diciembre | Journals, Nutrición Deportiva | 0 Comentarios

imagenLa participación femenina en el deporte como atleta master ha crecido considerablemente en los últimos años. Las pérdidas funcionales y los cambios fisiológicos en los sistemas cardiovascular, musculoesquelético y endocrino que ocurren con el envejecimiento femenino requieren un reconocimiento y una prescripción cuidadosa del ejercicio. Al trabajar con esta población, el profesional de fuerza y ​​acondicionamiento debe ser capaz de reconocer la biología del envejecimiento, los factores que afectan la recuperación y el rendimiento, y la aplicación de parámetros de entrenamiento apropiados para mantener a la atleta en su deporte mientras mitiga los efectos del envejecimiento y maximiza el rendimiento. . Este artículo de poblaciones especiales describe los cambios clave relacionados con la edad en la atleta femenina y presenta pautas de entrenamiento prácticas e integrales para esta población en crecimiento.

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