Como sostener peso por encima de la cabeza? Ejercicios de fuerza y movilidad para hombro.

por | 6 de abril | Fuerza, YouTube | 5 Comentarios

1. Que músculos uso en la flexo extensión horizontal, como entenderla? Ejercicios que desarrollan la fuerza y movilidad como el molino, el bent press y la levantada turca para hombro.

2. Excentricos con carga para la movilidad del hombro y la zona torácico dorsal. Vías anatómicas puestas en tensión en estos ejercicios.

3. Como posicionar la escapula para sostener peso por encima de la cabeza.

4. Que son las rotaciones automáticas en el hombro y como afecta a la postura cuando entrenamos con peso o kettlebell.

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5 Comentarios

  1. Avatar

    Hola,
    ¿cuándo tomo como referencia la "rotación del hombro" y cuándo lo hago con la "basculación de la escápula"?
    Saludos cordiales desde Chile S.A. & Corporation.
    🤗🇨🇱❤🇦🇷
    rasf

  2. Avatar

    Disculpe sabe algo de la bolsa bulgara? Y si es el caso ¿Podria hacer un videos sobre el tema?

  3. Avatar

    Buenas jeronimo entonces hacer el molino seria una rotacion interna? Gracias

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