Como entrenar con Kettlebell usando un EMOM. ARMOR Complex con pesas rusas!!!

por | 6 de abril | Fuerza, YouTube | 15 Comentarios

Te faltan ideas para entrenar con kettlebell? Esta simple rutina te va a salvar los entrenamientos y te va a inspirar a entrenar en tu casa o gimnasio.

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Como se hace el ARMOR COMPLEX con kettlebell.
En 1 minuto:
– 2 Cleans.
– 1 Press.
– 3 Sentadillas
Descansas lo que quede del minuto libre.

De 5 a 10 vueltas.

1 a 2 veces semanales dependiendo la intensidad.


00:00 Kettlebell armor.
00:10 2 Cleans, 1 press, 3 sentadillas.
00:25 Trabajo con 2 kettlebell.
00:50 Dan John.
01:55 EMOM con kettlebell
03:20 Patrones de movimiento.
03:48 Push press con kettlebell

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