La Academia Nacional de Medicina Deportiva describe un desequilibrio muscular como una longitud irregular de los músculos alrededor de una articulación que causa disfunción en la articulación (Clark 2018). Las alteraciones en la longitud de los músculos hacen que...
De novato a élite En caso de que te hayas perdido la parte anterior de esta excelente serie de artículos, puedes encontrarlos aquí: Parte 1 MITO DE LA COMPENSACIÓN VOLUMEN-INTENSIDAD Como hemos señalado, el volumen y la intensidad son partes indivisibles y principales...
El complejo lumbopélvico-cadera se conoce como el “core” (Bergmark 1989). El entrenamiento del core se ha utilizado en rehabilitación, para promover la salud general y mejorar el rendimiento deportivo (Hibbs 2008, Kibler 2006, Saeterbakken 2011, Willardson 2007). Los...
El sueño es un componente esencial en la capacidad de lograr el máximo rendimiento debido a su papel integral en los procesos de restauración y recuperación. El sueño se considera un proceso regulador activo y facilita el funcionamiento adecuado del cerebro y el...
Parte 1: de novato a élite CARACTERÍSTICAS DEL LEVANTADOR Según Mark Rippetoe, el autor del libro Programación Práctica, los levantadores se pueden clasificar generalmente en cuatro grupos según su nivel: principiantes, intermedios, avanzados y élite. Al planificar el...
Artículo de Robert Simonič ¿Trabajas como entrenador de un equipo de S&C y estás solo? Debes hacer todo en un gimnasio por ti mismo, y luego la dirección del equipo te pide que pruebes a los atletas. Luego viene el análisis, hacer planes… bueno, ya sabes cómo va. ¿Con...
En el transcurso de un ciclo menstrual ovulatorio (CM), hay fluctuaciones importantes en los esteroides sexuales femeninos que tienen múltiples efectos en diferentes sistemas corporales (Constantini 2005). Las variaciones en los niveles de estrógenos y progesterona...
El fútbol gaélico es uno de los deportes más jugados en Irlanda y está organizado y gobernado por la Asociación Atlética Gaélica y tiene estatus de aficionado. El deporte está lejos de ser amateur por naturaleza, con jugadores que entrenan hasta 5 veces por semana,...
El estiramiento estático se aplica ampliamente en el tratamiento de rehabilitación y actividades deportivas debido a varios efectos fisiológicos, que incluyen un mayor rango de movimiento (ROM) y flexibilidad muscular (Bandy 1994, Marshall 2011, Umegaki 2015, Weppler...