🦵 Drop Lunge to Switch to Jump🛑 Desaceleración / Aceleración pic.twitter.com/tIMdD77AYR— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) August 5, 2022 Publicación Original
ROTATIONAL PUSH+PULL. La mayoría de los movimientos que se producen en la vi…
🌪 ROTATIONAL PUSH+PULL. 🎮 La mayoría de los movimientos que se producen en la vida diaria y el deporte son multiplanares. En la sala de pesas, en la gran mayoría de los ejercicios ocurren en el plano sagital. Por lo tanto es imprescindible incluir ejercicios de fuerza...
SL Romain Chair – Plate Punches Coaching CUES: • Intención: Mantener la pos…
🦵 SL Romain Chair - Plate Punches 🗣 Coaching CUES:• Intención: Mantener la posición mientras golpeas de forma agresiva el disco• Mantente recto como una tabla mientras golpeas• Golpea el disco lo más agresivo que puedas🎯 Mejorar la fuerza ISOMETRICA de ISQUIOS...
Modelo de OpenSim: Fuerzas máximas de los músculos de los glúteos a lo largo del eje de flexión/extensión de la cadera…
Modelo OpenSim: Fuerzas musculares máximas de glúteos a lo largo del eje de flexión/extensión de la cadera https://t.co/4wQqJ58jKO Aclaración: Este posteo ha sido traducido automáticamente. Publicación Original
SL HAMS MAX VEL Los isquiosurales se reclutan durante la fase de apoyo
🏃♂️ SL HAMS MAX VEL 🦵 Los isquiosurales se reclutan durante la fase de apoyo (stance phase) y durante la fase tardía de la zancada (late swing phase). Esta se ha relacionado como la fase más probable de lesión ya que los isquios se alargan activamente y experimentan...
FUTBOLISTAS Para ser más rápidos y más fuertes: Trabajar ALTAS velocidades …
⚽️ FUTBOLISTAS💪 Para ser más rápidos y más fuertes:🚀 Trabajar ALTAS velocidades🏃♂️ Ejercicios que tengan transferencia a la mecánica de carrera 📐 Trabajar ÁNGULOS específicos pic.twitter.com/9mWythhm26— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) August 8, 2022...
LESIONES Y PSICOLOGÍA
🧠LESIONES Y PSICOLOGÍA🧠 📄Modelo Global Psicológico de las Lesiones Deportivas (Olmedilla y García-Mas, 2009) 🧐Este modelo propone tres ejes a los que debe atender la intervención psicológica de una lesión deportiva: eje causal, eje temporal y eje conceptual...
Recuperación / Fatiga
🔋RECUPERACIÓN FATIGA🔋 💪Multitud de intervenciones han sido propuestas con el fin de mejorar y acortar los tiempos de recuperación. 🤔Sin embargo, es importante asentar las bases y comenzar desde lo imprescindible para no volvernos locos con información realmente...
ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO en Fútbol
⚡️🦵ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO🦵⚡️ ❗️Pautas básicas y claves para la programación del entrenamiento pliométrico basado en saltos para futbolistas 📄Infografía basada en Ramirez-Campillo et al (2022) https://t.co/E1NGmYeYHD Publicación...