Estado de forma actual, a un par de curvas de los 50 años. Toda mi vida haciendo ejercicio físico y comiendo sano, pero sin olvidar nunca el ocio gastronómico que tanto disfruto en los fines de semana, el placer cultural de viajar (y esos tremendos desayunos-buffet o...
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La restricción del #SUEÑO se asocia con varios cambios hormonales que pueden ten…
La restricción del #SUEÑO se asocia con varios cambios hormonales que pueden tener un impacto en la resistencia y la secreción de insulina, incluyendo la secreción nocturna prolongada de GH, y aumento temprano de la noradrenalina y la adrenalina por la mañana...
Mi propuesta 2.0 para luchar contra los efectos nocivos de las pantallas: 1) «DI…
💡🗒️ Mi propuesta 2.0 para luchar contra los efectos nocivos de las pantallas: 1) "DIETA DIGITAL" 🍎 2) "DESCONEXIÓN DIGITAL" un día por semana 📵 3) Por lo menos 1 HORA DIARIA de ACTIVIDAD FÍSICA 🚴 y CONTACTO SOCIAL 🧒🧒. 🧠 “Dar ejemplo no es la principal manera de...
Me estoy metiendo una revisión profunda de citoquinas, especialmente del subtipo…
Me estoy metiendo una revisión profunda de citoquinas, especialmente del subtipo mioquinas y adipoquinas desde hace algunas semanas, que hasta sueño💤 ya con la Irisina, la Interleucina 6,... 🙈 para el libro "Reducción del componente graso" 🔥🏋️♂️🏃♂️🚴♂️ No le queda...
En los últimos años, el sistema muscular ha ganado atención debido a su gran pot…
En los últimos años, el sistema muscular ha ganado atención debido a su gran potencia para conservar o recuperar la salud. Las citoquinas, descritas como mioquinas, liberadas por el músculo en funcionamiento, participan en procesos antiinflamatorios, metabólicos e...
Charla para la Facultad de Ciencias del Deporte sobre los inicios en el Entrenam…
Charla para la Facultad de Ciencias del Deporte sobre los inicios en el Entrenamiento Personal. - Asignatura "NUEVAS TENDENCIAS DEL ENTRENAMIENTO". Pofesor Dr. David Morales Álamo @dr_morales_alamo (Universidad Las Palmas de Gran Canaria) - TEMA: "Comienzo...
Hoy, sexto día de entrenamiento, tocaba carrera en la naturaleza, 45 minutos de …
Hoy, sexto día de entrenamiento, tocaba carrera en la naturaleza, 45 minutos de Fartlek natural, jugando con los árboles y los desniveles... como los niños pequeños. Zonas de subidas con sprint en zig-zag. Zonas de bajadas jugando con el terreno. Ejercicio...
Resumen esquemático de ejemplos del secretoma muscular inducido por el ejercicio…
Resumen esquemático de ejemplos del secretoma muscular inducido por el ejercicio de resistencia cardiovascular 🚴(derecha) y de fuerza 🏋️♂️(izquierda) y sus acciones auto, para y endocrinas implicadas en la adaptación al entrenamiento. ¡Medicina para todos! 💊...
Entre el 7 y el 15% de los individuos demuestran una «respuesta adversa» con alt…
Entre el 7 y el 15% de los individuos demuestran una "respuesta adversa" con alteraciones de la presión arterial sistólica, así como en los niveles de colesterol HDL, triglicéridos e insulina en ayunas. Es algo que los profesionales del ejercicio #CAFYD debemos tener...