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Dolor de CIÁTICO?

Dolor de CIÁTICO?

  Para el dolor de eso que llaman ciático, no hay nada mejor que comprobar si realmente es el. Este ejercicio te ayudará a definir si es el ciático o si es una pseudo ciatalgia por contractura del piriforme (piramidal). Necesitarás una pelota de tenis 🎾. No sirve...

Efectos de chalecos con lastre

Efectos de chalecos con lastre

Blog de Entrenamiento de la Fuerza⁣ ⁣ Los efectos agudos del calentamiento sobre las medidas del rendimiento físico se han estudiado ya desde la década de 1930. Estas investigaciones generalmente han encontrado que la realización de un calentamiento activo antes del...

CURL-UP para todos

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El curl-up es uno de los ejercicios más sencillos, estables y seguros para aislar la acción sobre los abdominales. Estas 4 opciones te permitirán ampliar tu repertorio con diferentes posiciones y medios materiales. #core #fitness #workout #pilates #abdominales...

¿MODIFICAMOS TU GENÉTICA?

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¿MODIFICAMOS TU GENÉTICA? Tengo una mala genética. Esa frase la he escuchado muchas veces. Pero ¿Sabes qué? El entrenamiento de fuerza y de resistencia cardiorrespiratoria es clave para modificar tu epigenética. Los cambios en genes metabólicos y reguladores clave en...

El nuevo continuum de la hipertrofia

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Cuanta más evidencia se acumula sobre el tema, más confianza tenemos en que el crecimiento de todo el músculo es muy similar, independientemente de la zona de repetición, siempre que las series se realicen con un alto grado de esfuerzo. Brinda una amplia gama de...

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