🤜 🤛 Athlete Performance ⚽️ @diegoboza10 pic.twitter.com/FOmFgvGrcQ— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) July 11, 2023 Publicación Original
Fútbol
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🦍 Beast mode 🔛👁️ Split Squat ISO + cVOR🦶 Plyos + Power⚖️ Balance🧩 Multidirectional Drills🌀Rotational💪 Strength pic.twitter.com/Gzgrgdt63h— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) July 4, 2023 Publicación Original
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⚽️ Off Season 23🎯 Build Robust Athletes pic.twitter.com/Qs9RfgioYI— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) June 21, 2023 Publicación Original
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🦵 La readaptación es entrenar con la presencia de la lesión (Phil Glaswog).🦿Tendinopatía Rotuliana:• Step Down Heel Taps• Band Assisted Pogo Hops• Split Squat ISO• SL RDL (Reaching Across Body)• Sled PullLos TENDONES necesitan CARGA. pic.twitter.com/nK0uI41gEx—...
Cambios de dirección con interferencia contextual alta CrossOver to Shuffle…
⚽️ Cambios de dirección con interferencia contextual alta 🤚👁️ 🏋️♀️ CrossOver to Shuffle🏋️♂️ Cable Lateral Step🏋️♀️ Hip-Turn to Shuffle🏀 ⚽️ ⚾️ En el deporte el entorno cambia constantemente y el deportista debe cambiar con él para lograr el resultado deseado....
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⚽️ Off-Season 23 🎯 Robust Athletes pic.twitter.com/plFBA2DA5F— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) June 13, 2023 Publicación Original
Soccer Performance DNS Star Pattern Arm Bar Multidireccional Hops BB Pin …
⚽️ Soccer Performance🍑 DNS Star Pattern🧩 Arm Bar 🦶 Multidireccional Hops🔥 BB Pin Jump Squat🦘 Seated Box Jump🏎️ RDL to Box💥 Sprinter Start Chest PassAthlete: @diegoboza10 pic.twitter.com/6NnFrDMvyW— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) May 19, 2023 Publicación...
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💪 SHOULDER REHAB1️⃣ Phase: FOUNDATION 🏋️♀️ Cross Connect Press🚣♀️ Foot On Wall Alternating Row🧩 Half Kneeling Straight Arm Pull Down📈 Fundamental Mobility ⏭️ Build Strength ⏭️ Resilient Phase pic.twitter.com/kPA308OfkJ— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach)...
Athlete Performance Pillar Prep Plyos posterior chain Power Hamstrings Ro…
⚽️ Athlete Performance🔋 Pillar Prep⛓️ Plyos posterior chain 🏀 Power🦵 Hamstrings Robustness 🦶 Heel Up 🧩 Hip-Flexors pic.twitter.com/Sanjs3sRgY— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) April 18, 2023 Publicación Original