👉ROTURA LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR👈 ¡Hola power!👋 Hoy venimos a hablaros de una de las lesiones más frecuentes en los deportes que implican giros y cambios de sentidos. La rotura del ligamento cruzado anterior es muy típica entre deportistas. Lo recomendable es...
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¿DEBO ENTRENAR LESIONADO? 💥 ¿Cómo llevamos el lunes?👋 Seguro que en más de una ocasión has estado lesionado y has pensado si lo más sensato sería entrenar. Hoy queremos darte la información necesaria para poder responder a esta complicada pregunta.🤔 Nos gusta...
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♻️CAMBIA LA MANCUERNA POR LA GOMA EN ESTE EJERCICIO♻️ ¡Feliz domingo! Seguro que has ido al gimnasio y cuando tu entrenador te ha indicado trabajar la rotación externa del brazo has utilizado mancuernas para trabajarla. Pues sentimos decirte que esto ¡es un...
A muchas personas le resulta difícil focalizar el estiramiento sobre los flexores de cadera y evitar compensaciones por arrastrar a la pelvis. Estas propuestas asisten con diferentes posiciones y materiales para facilitar el objetivo 👌😊 Consigue muchos más recursos y...
¿Podría haber un beneficio en los descansos breves y periódicos del entrenamiento de resistencia para "resensibilizar" los efectos anabólicos en el músculo? Este nuevo estudio sugiere que este podría ser el caso. Estamos muy lejos de poder sacar conclusiones sólidas...
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¿QUÉ FRUTAS TIENEN MÁS AZÚCAR? DESCÚBRELO AQUÍ🥭🍌🍒 ¡Buenas, power!👋 Si por algo se caracterizan las frutas es por estar cargadas de azúcar🍬 Esta sustancia es un hidrato de carbono, un grupo de macronutrientes con mala fama porque su consumo excesivo puede causar...