Ejercicio de fuerza sobre la función hemodinámica y vascular

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Efectos de ejercicio de fuerza con máquinas y con peso libre sobre la función hemodinámica y vascularActualmente es reomendado que un régimen de ejercicio de fuerza (REF) incluya ejercicios uni-articulares y multi-articulares para aumentar la fuerza muscular. Para esto, individuos que están dentro del entrenamiento de la fuerza pueden seleccionar ejercicioscon máquinas y ejercicios con peso libre ejercite.Sin embargo, aunque se indican ejercicios con máquinas y con peso libre para producir aume... [Lang: es]

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Costo metabólico de una sesión de ejercicio con y sin música

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Costos metabólicos de una sesión de ejercicios de intensidad múltiple de 58 minutos con y sin música y señalesLa investigación ha demostrado que las personas que escuchan listas de reproducción de audio sincrónicas durante el ejercicio estructurado logran una mayor cantidad de actividad física semanal total que los que se ejercitan sin música, lo que sugiere que la música puede afectar la adherencia y el rendimiento del ejercicio (Alter 2015).Hasta donde se sabe, ningún otro estudio ha evaluado... [Lang: es]

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La restricción calórica induce resistencia anabólica al ejercicio de fuerza

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Mientras la pérdida de peso es necesaria para combatir la obesidad y su comorbilidad asociada, puede impactar negativamente tanto en el sistema muscular (Weinheimer y cols. 2010) como en el esquelético (Ensrud y cols. 2018). La pérdida de peso reduce la síntesis de proteínas del músculo de forma consistente (Hector y cols. 2018; Pasiakos y cols. 2013) y se ha encontrado que aumenta la degradación de proteínas del músculo (Carbone y cols. 2014).Aunque tanto el ejercicio aeróbico como el ejercicio... [Lang: es]

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Factores biomecánicos determinantes del test modificado y tradicional de velocidad de cambio de dirección ‘505’

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

La capacidad para disminuir la velocidad rápidamente, girar 180°, y reacelerar de nuevo, es considerada una calidad física importante en deportes multidireccionales (fútbol, nétbol, cricket, y baloncesto). Por ejemplo, los jugadores de fútbol realizan ;100 giros de 90-180° (Bloomfield 2007), cuando el equipo es en y sin posesión, como la transición de la defensa a atacque (y viceversa). Sweeting y cols. (2017) reportaron que se realizan giros de 180° frecuentemente en movimientos en el nétbol, s... [Lang: es]

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Entrenamiento con método Pilates y diabetes tipo 2

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El entrenamiento con método Pilates: respuestas funcionales y de la glucosa sanguínea de mujeres mayores de edad con diabetes tipo 2La población de individuos con diabetes tipo 2 (T2D) ha estado aumentando con los años. Se estima que Brasil irá de la posición octava en el 2000 a la posición sexta en el2030. La T2D es el resultado de una relación mutua compleja entre los factores genéticos y medioambientales, reflejado en pacientes con hiperglucemia en ayunas debido a la gluconeogénesis más alt... [Lang: es]

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El entrenamiento de la fuerza combinado con intervalos de sprint y pliometría en jugadores de fútbol juvenil

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El entrenamiento de la fuerza combinado con intervalos de sprint y pliometría en jugadores de fútbol juvenil: efectos sobre medidas de velocidad, fuerza, potencia, cambio de dirección, y capacidad anaeróbicaEl fútbol es un deporte caracterizado por altas demandas de ejercicio sostenido, intenso, intermitente. Durante un partido de 90 minutos, los jugadores cubren más de 10 km llevando a cabo sprint máximos repetidos, saltos, y cambios de dirección. La investigación previa ha mostrado una dismi... [Lang: es]

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