Entrenamiento concurrente y desentrenamiento: la influencia de diferentes intensidades aeróbicas

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El entrenamiento concurrente (EC) se ha descrito ampliamente en la literatura como un método de entrenamiento efectivo para mejorar la capacidad aeróbica, la fuerza muscular y la potencia. Sin embargo, se ha informado que la combinación del entrenamiento de la fuerza y el aeróbico atenúa la respuesta de entrenamiento inducida por cualquier tipo de entrenamiento sólo (Garcia-Pallares 2011, Gollnick 1973, Izquierdo 2005). Este fenómeno de interferencia (Garcia-Pallares 2011) parece estar asociado... [Lang: es]

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El índice de frecuencia cardíaca estima el metabolismo aeróbico en jugadores de fútbol profesionales

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El fútbol profesional se ha considerado un deporte intermitente caracterizado por turnos de actividades de alta/máxima intensidad (por ej., sprints, saltos, etc.) intercaladas con turnos más largos de actividades de baja intensidad (por ej., caminar, trotar, etc.). La capacidad para rendir durante las tareas de alta intensidad es a menudo el determinante real del éxito, pero los períodos de baja intensidad son fundamentales para "compensar metabólicamente" la degradación del fosfato de creatina... [Lang: es]

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El ejercicio induce diferentes respuestas moleculares en músculos humanos entrenados y no entrenados

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Mantener o aumentar la masa y la fuerza muscular se asocia con un riesgo reducido de discapacidad motriz, enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y cáncer (McLeod 2016). En esto, el entrenamiento de fuerza tiene un papel clave en el desarrollo muscular y es un componente crítico de un envejecimiento saludable. Dado que el músculo esquelético generalmente se vuelve más resistente al estímulo de crecimiento con la edad, lo que se acompaña de una pérdida gradual de masa muscular y fuerza (Burd 2... [Lang: es]

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Reducir la estabilidad del 'core' influye en la biomecánica de las extremidades inferiores en corredores novatos

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Correr es una actividad física popular a pesar de la alta tasa anual de lesiones relacionadas con la carrera (van Mechelen 1992). Los corredores novatos pueden ser más susceptibles a estas lesiones, posiblemente debido a la falta de experiencia en el entrenamiento (Tonoli 2010). La literatura sobre la prevención de lesiones relacionadas con la carrera es escasa y los programas y productos actuales de prevención de lesiones no han tenido éxito en reducir las tasas de lesiones en los corredores (S... [Lang: es]

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El entrenamiento de ejercicio hipóxico para mejorar la capacidad de ejercicio en personas obesas

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Recientemente se ha propuesto combinar el entrenamiento físico con exposición hipóxica como una nueva estrategia terapéutica para mejorar el estado de salud de las personas obesas. Sin embargo, no está claro si el entrenamiento con ejercicio hipóxico (HET) proporciona mayores beneficios con respecto a la composición corporal y los parámetros cardiometabólicos que el entrenamiento con ejercicio normóxico (NET). Recientemente, un estudio de Samuel Verges, de la Universidad Grenoble Alpes (Francia)... [Lang: es]

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Impacto de la pérdida de la velocidad en la serie sobre el rendimiento neuromuscular y la respuesta hormonal

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Entrenamiento de la fuerza basado en la velocidad: impacto de la pérdida de la velocidad en la serie sobre el rendimiento neuromuscular y la respuesta hormonalEl volumen de entrenamiento durante el entrenamiento de la fuerza (EF) es un factor clave para determinar las adaptaciones de fuerza, hipertrofia, adaptaciones neurales y del rendimiento atlético que ocurren después de un programa de entrenamiento (Kraemer y Ratamess 2004; Pareja-Blanco 2017). Tradicionalmente, se ha sugerido que el EF d... [Lang: es]

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