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Blog Posts sobre ciencias del ejercicio, de alto impacto y publicados por profesionales ampliamente reconocidos.

Evaluación de la carga de entrenamiento durante el ejercicio en suspensión

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El entrenamiento de la fuerza con el peso corporal es una forma generalizada y económica de ejercitarse de manera efectiva. La adición de inestabilidad a los ejercicios tradicionales de fuerza con el peso corporal se ha convertido en un método común para aumentar la especificidad del deporte (Aguilera-Castells 2018), promoviendo un alto nivel de beneficios para la salud funcional y el rendimiento (Behm 2006, Bettendorf 2010, Kibele 2009). Entre estas actividades, el entrenamiento en suspensión (... [Lang: es]

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Efectos del entrenamiento de la fuerza sobre el rendimiento físico en atletas de 800 metros de alto nivel

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Efectos del entrenamiento de la fuerza sobre el rendimiento físico en atletas de 800 metros de alto nivel: comparación entre el entrenamiento de fuerza de alta velocidad y el entrenamiento en circuitoLos efectos del entrenamiento de la fuerza sobre el rendimiento atlético de resistencia son actualmente una cuestión de discusión entre los entrenadores y los científicos del deporte. La carrera de 800 metros es un evento de media distancia en el que normalmente se realizan entrenamientos de fuerz... [Lang: es]

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Repeticiones al fallo y no al fallo muscular con volumen similar

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El entrenamiento de la fuerza realizado hasta el fallo o no fallo da como resultado un volumen total similar, pero con diferentes niveles de fatiga y malestar.El control adecuado de las variables del entrenamiento de la fuerza (EF) podría ser crucial para mejorar la fuerza muscular, la hipertrofia, así como el rendimiento en sprints y saltos. Entre las variables agudas del EF, la alta velocidad de movimiento ha recibido atención tanto por cuestiones de salud como de rendimiento (Bottaro 2007,... [Lang: es]

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Lo que Todavía No te Dijeron de la Movilidad del Tobillo

Por Alejandro Bertorello.

DesarrolloLo que todavía no te dijeron es que muy pocos profesionales de las ciencias del ejercicio lo implementan periódicamente dentro de sus estrategias de intervención diariasSi bien las variantes para su implementación son muy simples y tienen gran presencia en publicaciones de alto impacto, la falta del hábito de la evaluación sistemática dentro de los programas de entrenamiento sigue haciendo estragos en la preparación física de los deportistas lo cual conlleva a una merma en el rendimien... [Lang: es]

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¿Es la Pretemporada el Período Más Importante para la Preparación Física de los Equipos de Voleibol?

Por Alejandro Bertorello.

DesarrolloTradicionalmente la pretemporada ha sido definidacomo un período de duración relativamente corta, cuyo objetivo fundamental es la adquisición del nivel de adaptación individual y colectiva que permita iniciar la competición con el rendimiento esperado, Calvo, A. L. (1998). Justamente, Nesser, T. W. y Demchaklos, T. J. (2007) destacan que los entrenadores implementan en este período un plan de acondicionamiento y entrenamiento con el objetivo de preparar a sus atletas al máximo posible... [Lang: es]

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​Asimetrías en el salto en jugadores de fútbol de academia de élite

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Asimetrías en el salto están asociadas con la velocidad, la velocidad de cambio de dirección y el rendimiento de salto en jugadores de fútbol de academia de élite.Las asimetrías entre las extremidades se pueden definir como la diferencia porcentual entre las extremidades cuando los valores no son iguales durante una acción determinada (Bishop 2018, Jeffreys 2007) y ha sido una corriente de investigación popular en los últimos años. La literatura ha indicado la necesidad de investigar la a... [Lang: es]

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