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Blog Posts sobre ciencias del ejercicio, de alto impacto y publicados por profesionales ampliamente reconocidos.

Validez de la construcción de dos métodos diferentes de puntuación y realización de push-ups

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El push-up más tradicional, estándar (STPU) implica comenzar desde una posición tendida o de una posición de apoyo con brazos rectos. Las palmas están planas en el suelo, los dedos mirando hacia adelante, y con los brazos aproximadamente separados un ancho de hombros (McGuigan 2018). Las rodillas deben estar cerradas, piernas juntas, y tobillos flexionados. Sólo las palmas de las manos y las yemas de los pies están en contacto con el suelo. El cuerpo baja hasta que el pecho, nariz, o barbilla to... [Lang: es]

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Relación entre la capacidad de sprint repetido, capacidad aeróbica, resistencia intermitente, y recuperación de la frecuencia cardíaca en jugadores de fútbol jóvenes

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El fútbol es un deporte complejo, que requiere acciones de múltiples rendimientos en un período de 90 minutos donde los jugadores cubren 11 kms, con 3% y 5% de eso realizando sprints y carrera de alta intensidad, respectivamente (Del Rosso 2016). Los partidos de fútbol requieren sucesiones de carreras repetidas de alta intensidad y numerosos sprints entremezclados con acciones de recuperación de tipo aeróbico (Stolen 2005). La capacidad para recuperarse y repetir sprints subsecuentes, se define... [Lang: es]

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Suplementación oral de ATP mejora el rendimiento y la respuesta fisiológica en fuerza de tren inferior

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Una única dosis de suplementación oral de ATP mejora el rendimiento y la respuesta fisiológica durante el ejercicio de fuerza de tren inferior en varones entrenados en fuerza recreativosPuesto que la capacidad para aumentar la masa magra y la fuerza disminuye progresivamente con la experiencia de entrenamiento (Andersen 2010), muchos atletas competitivos y recreativos se suplementan con nutrientes y otros compuestos con efectos ergogénicos pretendidos. El uso de suplementos deportivos dietétic... [Lang: es]

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Comparación de umbrales electromiográfico y de lactato después de un turno de ejercicio

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El entrenamiento en umbral de lactato (LT) es una forma de entrenamiento de la resistencia cardiovascular que consiste en realizar una sostenida actividad aeróbica a una velocidad, potencia, o porcentaje del VO2máx, en la que la concentración del lactato sanguíneo ([La]) empieza con un aumento rápido sobre la línea de base. El entrenamiento a una intensidad igual a o sobre el LT puede producir adaptaciones del rendimiento favorables, tales como una potencia aeróbica mejorada y aclaramiento del l... [Lang: es]

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Comparación de la actividad mioeléctrica durante una sentadilla 'split' en suspensión y una sentadilla 'split' tradicional

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Durante varias décadas, el entrenamiento de la fuerza tradicional ha incorporado el entrenamiento en suspensión corporal (SPT), por ejemplo, el ejercicio de fuerza total corporal (TRX); sin embargo, poco se ha investigado los efectos del entrenamiento SPT del tren inferior.Recientemente, William M. Miller de la University of Mississippi (EEUU), ha llevado a cabo un estudio al respecto, cuyo propósito de dicho estudio fue evaluar las diferencias de sexo en la actividad mioeléctrica vía electromio... [Lang: es]

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Diferencias cinemáticas entre la sentadilla con barra atrás y frontal y el peso muerto tradicional y Sumo

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

La relación inversa entre la carga levantada durante un ejercicio de entrenamiento de la fuerza y la velocidad de movimiento, la velocidad concéntrica promedio (ACV), está bien establecida y se ha usado para predecir la 1MR. La ACV durante el ejercicio de fuerza también se ha usado para prescribir el entrenamiento, conocido como entrenamiento basado en la velocidad (VBT) (Mann 2015). Típicamente un rango de valores de la ACV puede usarse para prescribir la carga de entrenamiento porque hay varia... [Lang: es]

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