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Blog Posts sobre ciencias del ejercicio, de alto impacto y publicados por profesionales ampliamente reconocidos.

La fatiga aguda de los músculos de las piernas y el tronco afecta de manera diferencial la fuerza, el sprint, la agilidad y el equilibrio en adultos jóvenes

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El rendimiento deportivo está asociado con una capacidad de fuerza, de equilibrio y de velocidad bien desarrollados. La fuerza y el equilibrio adecuados también se consideran factores relevantes en la prevención de lesiones (Willson 2005). En los últimos años, la contribución de la fuerza y de la estabilidad del tronco o del 'core' para el rendimiento se ha discutido con frecuencia en varios deportes (Borghuis 2008, Hibbs 2008, Kibler 2006). En la práctica deportiva, se dedica una cantidad impor... [Lang: es]

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Efectos del entrenamiento de intensidad moderada versus mixta sobre el VO2pico en remeros jóvenes bien entrenados

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

La literatura confirma que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) mejora el rendimiento y la capacidad aeróbica en pacientes de alto riesgo [Batacan 2017], así como en atletas sanos y entrenados en resistencia [Kilen 2014, Milanovic 2015]. El HIIT produjo cambios similares o incluso superiores en el fitness cardiorrespiratorio en diferentes poblaciones en comparación con el entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) a pesar de una reducción significativa del tiempo em... [Lang: es]

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La resistencia muscular local y la fuerza tuvieron una fuerte relación con el CrossFit® Open 2020 en atletas amateurs

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El CrossFit® se considera un entrenamiento de movimiento funcional de alta intensidad constantemente variado que tiene como objetivo aumentar la capacidad de trabajo en múltiples dominios físicos (resistencia, fuerza, flexibilidad) utilizando distintos movimientos funcionales [Tibana 2018]. Por lo tanto, diferentes tipos de sesiones de entrenamiento, que se conocen como Workout of the Day (WOD), combinan diferentes ejercicios y tareas, como ciclismo, carrera, remo, levantamiento de pesas olímpic... [Lang: es]

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Efecto agudo de un entrenamiento funcional de alta intensidad popular sobre marcadores fisiológicos de crecimiento

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

La programación y el diseño del ejercicio ha evolucionado continuamente para mantenerse al día con las necesidades y tendencias observadas (Thompson 2017). A través de esta evolución, han surgido distintas formas especializadas de ejercicio, como el entrenamiento en circuito, el entrenamiento en intervalos, el entrenamiento de alta intensidad, etc. Un hilo común entre estas formas de ejercicio es la eficacia en el tiempo. La intención de alterar las variables de entrenamiento, como la intensidad... [Lang: es]

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¿Posesión Para Qué?

Por Michael Salamanca Garcia.

RESUMENSiempre se dará un camino extenso de dialogo, en torno a los objetivos que debe tener cada equipo al momento de tener el balón, con este artículo se quiere dar a conocer algunos de tantos objetivos que puede plantear un equipo al momento de esta posesión: distraer, construir, dominar, liderar, arriesgar, pensar en cada jugada y en definitiva lo que todos buscamos…llegar al gol. Es importante tener claro que aquí se quiere mirar el cómo acercarse a puerta rival de una forma combinada, en... [Lang: es]

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Comparación entre programas de entrenamiento de la fuerza con rutina para todo el cuerpo y rutina dividida en hombres entrenados

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

La frecuencia de entrenamiento se define generalmente como el número de entrenamientos realizados en una semana. Sin embargo, en el entrenamiento de la fuerza, la frecuencia del entrenamiento también puede referirse al número de veces que se entrena un grupo muscular específico por semana (Schoenfeld 2015). Este parámetro está influenciado por el número de entrenamientos de la fuerza por semana y por el número de grupos musculares ejercitados durante cada sesión de entrenamiento. Los paradigmas... [Lang: es]

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