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Blog Posts sobre ciencias del ejercicio, de alto impacto y publicados por profesionales ampliamente reconocidos.

Relación entre la RPE de sesión y medidas externas de la carga de entrenamiento en el entrenamiento de fútbol juvenil

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El monitoreo de la carga de entrenamiento (TL) en deportes de equipo es difícil de lograr porque diferentes ejercicios tienen diferentes requisitos fisiológicos y mecánicos, por lo tanto, las respuestas físicas y fisiológicas individuales a la misma carga de trabajo externa pueden ser diferentes (Bangsbo 2006). El monitoreo de la carga de entrenamiento se lleva a cabo para maximizar el rendimiento físico, reducir la ocurrencia de lesiones y enfermedades y minimizar el riesgo de sobrecarga no fun... [Lang: es]

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Efectos de la dieta cetogénica sobre la composición corporal, la fuerza, la potencia y perfiles hormonales en hombres que realizan entrenamiento de la fuerza

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

La dieta cetogénica (KD) es una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas que se ha demostrado como un medio eficaz para mejorar la epilepsia resistente a los medicamentos (Lefevre 2000, Sirven 1999). Los datos emergentes respaldan el uso de la KD para el manejo metabólico del cáncer (Klement 2011), el síndrome metabólico (Volek 2016), la diabetes tipo 2 (Accurso 2008) y la enfermedad de Alzheimer (Van der Auwera 2005). Uno de los efectos predominantes de la KD que se o... [Lang: es]

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Ecuación para analizar la potencia máxima en el medio acuático: una alternativa para los deportistas de remo olímpicos

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El deporte olímpico de remo se disputa en un recorrido de 2000 m y requiere una combinación de potencia aeróbica y anaeróbica [Wolf 2016]. Los tiempos para completar el recorrido están influenciados por factores que incluyen el número de tripulantes, la clasificación de la competencia (peso abierto o peso ligero), remo corto (2 remos) o remo largo (1 remo) y el sexo de los participantes [Wolf 2016]. El remo es fisiológicamente extremadamente exigente, implica un alto grado de potencia y resisten... [Lang: es]

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Efectos del empuje de cadera con barra sobre la mejora de rendimiento post-activación de la velocidad de cambio de dirección en hombres y mujeres

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Efectos del empuje de cadera con barra sobre la mejora de rendimiento post-activación de la velocidad de cambio de dirección en hombres y mujeres en edad universitariaLa agilidad es una cualidad esencial de muchos atletas y se ha definido como una acción que presenta un inicio de movimiento corporal, cambio de dirección (COD) o aceleración o desaceleración rápida en respuesta a un estímulo [Sheppard 2006]. Además del componente cognitivo, el componente físico de la agilidad se denomina velocid... [Lang: es]

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Predecir el consumo máximo de oxígeno mediante un test máximo de 3 minutos en atletas de entrenamiento funcional de alta intensidad

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El consumo máximo de oxígeno (VO2máx) y otros umbrales aeróbicos/anaeróbicos (es decir, umbral de lactato (LT), estado estable de lactato máximo (MLSS) y sus equivalentes fisiológicos) son indicadores claves del rendimiento de resistencia. Sin embargo, los procedimientos y la instrumentación tradicionales para medir estas variables requieren mucho tiempo y equipos costosos y sofisticados. Las mediciones de laboratorio del VO2máx y de los umbrales aeróbicos/anaeróbicos pueden tardar entre 5 y 26... [Lang: es]

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Efectos del entrenamiento de la fuerza vs pliométrico sobre el rendimiento del cambio de dirección jugadores de fútbol experimentados

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El desarrollo de la competitividad en el fútbol requiere un énfasis en el acondicionamiento físico. Entre los múltiples factores determinantes del fútbol, el deporte requiere un esfuerzo sustancial para mejorar los movimientos contundentes y explosivos, también conocidos como “acciones máximas”. La capacidad de cambio de dirección es una de estas acciones máximas y se considera esencial para el éxito en la mayoría de los deportes de equipo e individuales [Brughelli 2008]. Sheppard y Young [2006]... [Lang: es]

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