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Blog Posts sobre ciencias del ejercicio, de alto impacto y publicados por profesionales ampliamente reconocidos.

Impacto de la pérdida de la velocidad en la serie sobre el rendimiento neuromuscular y la respuesta hormonal

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Entrenamiento de la fuerza basado en la velocidad: impacto de la pérdida de la velocidad en la serie sobre el rendimiento neuromuscular y la respuesta hormonalEl volumen de entrenamiento durante el entrenamiento de la fuerza (EF) es un factor clave para determinar las adaptaciones de fuerza, hipertrofia, adaptaciones neurales y del rendimiento atlético que ocurren después de un programa de entrenamiento (Kraemer y Ratamess 2004; Pareja-Blanco 2017). Tradicionalmente, se ha sugerido que el EF d... [Lang: es]

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Adaptaciones fisiológicas a entrenamiento por intervalos de alta intensidad y entrenamiento continuo en kayakistas

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El concepto de diferentes estrategias de entrenamiento físico se refiere a la manipulación de variables de entrenamiento seleccionadas, por ejemplo, carga, volumen, intensidad, recuperación y tipo de ejercicio, para lograr un rendimiento deportivo de alto nivel combinando diferentes cargas e intensidades de entrenamiento dentro del mismo número de ejercicios, sesiones o ciclos de entrenamiento (García-Pallares 2009, Seiler 2006). En este sentido, el entrenamiento con ejercicios de intervalos de... [Lang: es]

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Pérdida de la velocidad como variable crítica que determina las adaptaciones al entrenamiento de la fuerza

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

El entrenamiento de la fuerza (EF) es reconocido como un método eficaz para mejorar la forma física general. En este sentido, la manipulación de variables de entrenamiento como la intensidad relativa (porcentaje de 1 máxima repetición (% 1MR)), el volumen, el tipo y orden del ejercicio, la duración del descanso y la velocidad de la repetición es un factor crítico para inducir adaptaciones neuronales y morfológicas. En particular, se ha sugerido que la relación dosis-respuesta entre el volumen de... [Lang: es]

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Efectos del entrenamiento pliométrico aplicado antes o después del entrenamiento regular de fútbol

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Efectos de la secuenciación del entrenamiento pliométrico aplicado antes o después del entrenamiento regular de fútbol sobre medidas de fitness físico en jugadores jóvenes.La potencia muscular de las extremidades inferiores está relacionada con la posición del equipo en las ligas de fútbol competitivas. Además, el sprint es una acción común relacionada con la creación de oportunidades para marcar goles, mientras que las capacidades de alta resistencia son esenciales para mantener acciones repe... [Lang: es]

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Análisis electromiográfico de los músculos abdominales durante las maniobras de bracing y hollowing abdominal entre seis posiciones diferentes

Por Prof. Ricardo L Scarfó.

Los músculos abdominales son requeridos para aumentar la estabilidad de la columna lumbar. Por ejemplo, todos los músculos abdominales, el transverso del abdomen (TrA), el oblicuo interno (IO), el oblicuo externo (EO) y el recto del abdomen (RA), muestran una alta actividad durante el movimiento dinámico y cuando se aplica una gran fuerza externa sobre el cuerpo durante los deportes. Se ha sugerido que una mayor actividad de todos los músculos abdominales contribuye a la mejora del rendimiento (... [Lang: es]

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Optimización de la Técnica Específica (EEE) y del Rendimiento Deportivo (ORD) del Portero de Fútbol

Por Dr. Sergio Vizcaíno.

Leandro H. CortizoSergio F. VizcaínoLa Técnica Específica del portero de fútbol consiste en los patrones de movimiento que se enseñan y se entrenan para ser utilizados ante una determinada situación del juego. En una nota anterior de G-SE, el Dr.JoséAcero Jauregui,del Instituto de Investigaciones & Soluciones Biomecánicas de Cali (Colombia),señalóque una vez que la técnica ha sido aprendida, la conjunción del conocimiento técnico y análisis biomecánico permite su optimización para alcanzar nivel... [Lang: es]

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