Blog de Entrenamiento Fútbol⁣ ⁣ El fútbol moderno es un deporte intermitente de …

por | 28 de abril | Entrenamiento, Fisiología, Instagram

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El fútbol moderno es un deporte intermitente de equipos en el que el rendimiento exitoso depende de exigencias corporales frecuentes y de la capacidad de repetir contracciones musculares explosivas breves necesarias para saltar, acelerar, correr, cambiar de ritmo y dirección y rematar la pelota (Strolen 2005). Además de las habilidades tácticas y técnicas, el desarrollo de las capacidades físicas es de hecho un factor esencial para el éxito en las competiciones de alto nivel (Wing 2020). En este contexto, las capacidades de fuerza y potencia muscular han sido avaladas como un requisito clave en el rendimiento de los deportes de equipo, especialmente en el fútbol (Kyprianou 2019, Loturco 2016). Se ha demostrado que los jugadores más fuertes y potentes de diferentes deportes generalmente pueden acelerar más rápido, saltar más alto y cambiar de dirección rápidamente (Loturco 2016). Estudios recientes también han demostrado que los jugadores de fútbol profesionales actuales se han vuelto más rápidos (Kyprianou 2019), lo que sugiere que tanto la aceleración corta como la velocidad máxima diferencian a los jugadores de distintos niveles (Haugen 2012). En consecuencia, incluso una pequeña diferencia en un tiempo de sprint de 20 m puede ser suficiente para obtener una ventaja en situaciones competitivas, como driblar frente a un defensor fuera de posición o defenderse de un ataque (Haugen 2014).⁣

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