Blog de Entrenamiento de la Fuerza ⁣
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La investigación en las extremidades inferiores ha demostrado que los ejercicios de CC promueven una mayor retroalimentación propioceptiva y una mayor activación muscular con una mayor sincronización de las unidades motoras en comparación con los ejercicios de OC (Mellor y Hodges, 2005; Stensdotter y cols. 2003). De manera similar, los movimientos complejos durante los ejercicios de CC de las extremidades superiores pueden mejorar la coordinación intersegmentaria y la actividad muscular requerida durante las actividades funcionales de las extremidades superiores (Kibler y Livingston, 2001; Lephart y Henry, 1996; Prokopy y cols., 2008; Wright y cols., 2018).⁣
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