Blog de Entrenamiento de la Fuerza ⁣ ⁣ El éxito en varios deportes depende de la…

por | 22 de mayo | Entrenamiento, Fisiología, Instagram | 0 Comentarios

Blog de Entrenamiento de la Fuerza ⁣

El éxito en varios deportes depende de la capacidad de los atletas para ejercer altos niveles de fuerza y potencia muscular (Baker 2001). En los deportes en los que hay un gran volumen de saltos, sprints y cambios de dirección, la producción máxima de potencia es primordial (Baker 2001). El uso del entrenamiento tradicional de la fuerza para aumentar la potencia muscular está ampliamente implementado en poblaciones atléticas (Siegel 2002). Sin embargo, debido a la relación longitud-tensión, una carga externa constante no permite que el músculo produzca mayores fuerzas a través de un rango completo de movimiento. En cambio, una carga constante crea posiciones biomecánicamente desventajosas para producir fuerza y aceleración máximas (Nijem 2016). Una de esas posiciones es el comienzo de un peso muerto, donde los músculos que producen fuerza (cuádriceps y glúteos) están en una posición alargada y, por lo tanto, tienen una capacidad limitada para producir fuerza máxima para superar la resistencia externa (Swinton 2011).⁣


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