Blog de Entrenamiento de la Flexibilidad⁣ ⁣ Las discrepancias entre las investig…

por | 22 de abril | Entrenamiento, Fisiología, Instagram

Blog de Entrenamiento de la Flexibilidad⁣

Las discrepancias entre las investigaciones que implementan duraciones más cortas de actividad FR en el rendimiento podrían atribuirse a los grupos musculares objetivo. La investigación informó una mejora de la flexibilidad después del uso del FR con un total de <90 seg por par de músculos agonistas-antagonistas dirigidos por músculo (Behara 2017), mientras que la mayoría de los estudios encontraron pocos o ningún efecto cuando se dirigieron sólo a los antagonistas (Miller 2006, Murray 2016). En teoría, la flexibilidad mejorada podría haber resultado de la inhibición recíproca, un fenómeno por el cual los agonistas dirigidos dan como resultado la inhibición de las neuronas motoras antagonistas para aumentar la flexibilidad articular. Por lo tanto, dada la eficacia propuesta del uso de FR agonista-antagonista, se requiere más investigación para establecer el efecto de duraciones más cortas del uso de FR (<90 seg por músculo), con un enfoque específico en los pares de músculos agonista-antagonista. Además, a pesar de que algunos estudios informan que el uso del FR totalizando <90 seg con una altura de salto vertical mejorada de forma aguda8, aún se desconoce si algún beneficio del FR de duraciones reducidas puede durar más que un período preparatorio típico de inactividad posterior al calentamiento. Por lo tanto, recientemente Kirsty M Hicks de la Northumbria University (Reino Unido), llevó a cabo un estudio cuyo objetivo fue investigar los efectos agudos de duraciones cortas del uso del FR sobre la flexibilidad y el rendimiento del salto vertical, así como si algún efecto agudo podría durar más que un período preparatorio post-calentamiento inactivo simulado de 15 min.⁣ ⁣ 📊 Encuentra todos los detalles de este escrito en nuestra web. Link directo a Artículos y Blogs en el perfil - (g-se.com)⁣⁣⁣

Publicación OriginalG-SE
Compartir:

Sigue leyendo:

Comenta:

0 comentarios

Newsletter

Recibe todas las actualizaciones de Ciencias del Ejercicio en tu Email.