🦵 Drop Lunge to Switch to Jump🛑 Desaceleración / Aceleración pic.twitter.com/tIMdD77AYR— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) August 5, 2022 Publicación Original
Rafa Méndez
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🌪 ROTATIONAL PUSH+PULL. 🎮 La mayoría de los movimientos que se producen en la vida diaria y el deporte son multiplanares. En la sala de pesas, en la gran mayoría de los ejercicios ocurren en el plano sagital. Por lo tanto es imprescindible incluir ejercicios de fuerza...
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🦵 SL Romain Chair - Plate Punches 🗣 Coaching CUES:• Intención: Mantener la posición mientras golpeas de forma agresiva el disco• Mantente recto como una tabla mientras golpeas• Golpea el disco lo más agresivo que puedas🎯 Mejorar la fuerza ISOMETRICA de ISQUIOS...
SL HAMS MAX VEL Los isquiosurales se reclutan durante la fase de apoyo
🏃♂️ SL HAMS MAX VEL 🦵 Los isquiosurales se reclutan durante la fase de apoyo (stance phase) y durante la fase tardía de la zancada (late swing phase). Esta se ha relacionado como la fase más probable de lesión ya que los isquios se alargan activamente y experimentan...
FUTBOLISTAS Para ser más rápidos y más fuertes: Trabajar ALTAS velocidades …
⚽️ FUTBOLISTAS💪 Para ser más rápidos y más fuertes:🚀 Trabajar ALTAS velocidades🏃♂️ Ejercicios que tengan transferencia a la mecánica de carrera 📐 Trabajar ÁNGULOS específicos pic.twitter.com/9mWythhm26— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) August 8, 2022...