Cambia la percepción y las creencias Esta es la cara que se te queda cuando consigues entender que el ejercicio es bueno para tu #salud, que #entrenasparalavida y que no se hace para compensar lo que has comido, para gastar calorías o para castigarse por sentir...
¿Entrenas para vivir mejor o para gustar a los demás? Quedan unos días para resolver esta pregunta y para presentaros algo que me hace mucha ilusión y que llevaba años con ganas de hacer. Estamos preparando todo, por eso estoy algo menos activo en las RRSS, ahora toca...
Mucho se habla de la #fuerza Sin embargo, parece que no entendemos que el entrenamiento de resistencia (cardiorrespiratoria) es fundamental para aportar oxígeno a nuestros sistemas. Posiblemente por este motivo funcionan tan bien los entrenamientos combinados (fuerza+...
Marcos Vázquez (Avilés, Asturias, en octubre de 1976). Comenzó dando recomendaciones a sus amigos y en el momento actual tiene 3 libros que son referencia para mucha gente que quiere mejorar su vida a través del ejercicio, la alimentación y la mentalidad...
Ep. 4 (T3) Invicto en la salud y en la enfermedad con Marcos Vázquez (@fitness.revolucionario ) Ya os dije que este #podcast del mes de mayo me hacía especial ilusión. El sábado a las 8:00 podréis escuchar la entrevista completa con el que para mí, es uno de los...
Un tema que me encanta es el microambiente de la obesidad y su relación con otras complicaciones. Pero sobre todo, estudiar y entender como el #ejercicio podría mejorar este estado y como aplicarlo a la vida real y explicarlo a la sociedad. Cancer statistics,...
Muchas gracias a @lavozdelasalud_ por la entrevista. Comparto mis ideas clave: ▶ Cuando hablamos de porcentaje de grasa tenemos que tener en cuenta la edad de la persona, si es hombre o mujer y la distribución/localización ▶ El IMC está bien para estudios...
Estos son los objetivos que buscamos en el manejo de la actividad física y el ejercicio en personas con obesidad. Hay alguna más, pero estas suelen ser las principales ▶ Prevención de problemas cardiovasculares ▶ Mejorar la capacidad cardiorrespiratoria ▶ Incrementar...
Esto es lo que la gente siente cuando quiere perder peso. Recordad que todo el mundo tiene su contexto y que muchas veces hacen verdaderos esfuerzo y muestran grandes habilidades para afrontar con todo. No es fácil hacer cambios en tantas áreas y muchas veces...