De novato a élite En caso de que te hayas perdido la parte anterior de esta excelente serie de artículos, puedes encontrarlos aquí: Parte 1 MITO DE LA COMPENSACIÓN VOLUMEN-INTENSIDAD Como hemos señalado, el volumen y la intensidad son partes indivisibles y principales...
Mladen Jovanovic
Sueño, privación del sueño y el papel de la siesta: una breve introducción
El sueño es un componente esencial en la capacidad de lograr el máximo rendimiento debido a su papel integral en los procesos de restauración y recuperación. El sueño se considera un proceso regulador activo y facilita el funcionamiento adecuado del cerebro y el...
Planificación del entrenamiento de fuerza
Parte 1: de novato a élite CARACTERÍSTICAS DEL LEVANTADOR Según Mark Rippetoe, el autor del libro Programación Práctica, los levantadores se pueden clasificar generalmente en cuatro grupos según su nivel: principiantes, intermedios, avanzados y élite. Al planificar el...
Trabajar como Entrenador de Equipo S&C
Artículo de Robert Simonič ¿Trabajas como entrenador de un equipo de S&C y estás solo? Debes hacer todo en un gimnasio por ti mismo, y luego la dirección del equipo te pide que pruebes a los atletas. Luego viene el análisis, hacer planes… bueno, ya sabes cómo va. ¿Con...
La ciencia del fútbol gaélico
El fútbol gaélico es uno de los deportes más jugados en Irlanda y está organizado y gobernado por la Asociación Atlética Gaélica y tiene estatus de aficionado. El deporte está lejos de ser amateur por naturaleza, con jugadores que entrenan hasta 5 veces por semana,...
Calificaciones de agotamiento percibido versus calificaciones de esfuerzo percibido
Estaba leyendo estos dos artículos muy cortos: Br J Sports Med. 27 de junio de 2010. [Epub ahead of print] Sensación de esfuerzo y otras sensaciones desagradables durante el ejercicio: clarificación de conceptos y mecanismos. Smirmaul BD. Resumen IntroducciónLa...
Descripción general de la clasificación e implementación de ejercicios en el entrenamiento atlético – Parte 2
¿Cómo podemos usar las clasificaciones, los modelos y la experimentación a nuestro favor? La parte 2 de la presentación de hoy se centrará un poco más en el lado práctico de las clasificaciones, por qué crear un grupo de ejercicios le ahorrará mucho tiempo, problemas...
Enfoque y calentamiento articulación por articulación
El siguiente 'artículo' se realizó durante junio de 2010 mientras realizaba una pasantía en Mike Boyle Strength and Conditioning (MBSC) en Woburn, MA. Tuvimos la tarea de hacer una revisión de los DVD de calentamiento y articulación por articulación por parte de mike...
Cree esquemas personalizados de series y repeticiones con {STMr}
Planificación Vertical – Parte 1 La terminología en la prescripción y planificación del entrenamiento de fuerza es un espectáculo de mierda. Es mi intento (todavía en curso, sin embargo) que, a través de la Periodización ágil marco, trato de organizarlo de una manera...