¿Cómo saber si tienes resistencia a la #insulina? El estudio de McLaughlin et al 2005 investigó la forma de encontrar una forma simple de identificar pacientes aparentemente sanos pero que tenían resistencia a la insulina y por tanto un mayor riesgo de sufrir...
La nutrición deportiva es el entrenamiento que no se ve. Tan importante, que en gran parte depende de ella el rendimiento, la salud, el físico y la prevención de lesiones de los deportistas. Encantando de poder trabajar con estos dos cracks, que están dentro del “top...
Varios mitos desmentidos por la ciencia. Algunos de ellos desde hace décadas, otros más recientes, otros son totalmente estúpidos. Desliza para leerlos todos y compártelo para acabar con la desinformación en redes. Seguramente haya algunos que no supieras o que no...
Ayer hice una encuesta preguntando si la carne de ternera y/o la leche de vaca contiene restos de hormonas añadidas o antibióticos. El 52% dijo que si, mientras que el 41% dijo que no. El 4% dijo que la carne si, pero la leche no y el 3% viceversa (imagen 2) Como...
En 2016 ya se catalogó como enfermedad independiente (y no una secuela colateral derivada). Avanza con determinación a medida que envejecemos. Sin embargo, es un error pensar que la sarcopenia es algo que solo atañe a ancianos. Adultos e incluso niños la presentan hoy...
Nuevo estudio (ensayo controlado aleatorizado doble ciego) recién publicado concluye que suplementar con vitamina D + magnesio es mucho mejor que tomar vitamina D sola. Pongo a continuación las conclusiones literales de los propios autores del estudio (Cheung et al...
Llevo años escribiendo sobre cómo debido a como está evolucionando el #fútbol, cada vez se requerirá una mejor relación músculo-grasa y también un aumento relativo en la cantidad y calidad muscular, puesto que el tejido muscular por sí mismo y no solo lo neuromuscular...
El otro día hice una encuesta donde lancé la siguiente pregunta: ¿Qué azúcar es mejor? Y puse dos opciones: azúcar de #dátil y azúcar blanca. El 80% de la gente eligió “azúcar de dátil” Vamos a ver. El #azúcar, es realmente un disacárido llamado sacarosa. La #sacarosa...
Gelatinas para el verano que mejoran el rendimiento. Un truco fácil, rico y sin prácticamente calorías. @fullgassport #gym #dieta #recetas #recetassaludables #recetasfit #perdergrasa #fitness #nitratos Publicación Original