El desempeño exitoso en el deporte es un proceso multifactorial que incluye una combinación de características técnicas, tácticas, fisiológicas, biomecánicas y psicológicas que interactúan juntas para lograr el resultado de desempeño deseado. El programa de fuerza y...
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism
Transferencia entre levantamientos: aumento de la fuerza en ejercicios no entrenados
El principio de especificidad confiere que las adaptaciones fisiológicas al ejercicio reflejan los estímulos específicos aplicados durante un programa de entrenamiento físico. Cuando se aplica al entrenamiento de fuerza (RT), el principio de especificidad implica que...
Influencia del calzado minimalista en el rendimiento de carrera y las lesiones
Los corredores y los médicos han buscado durante mucho tiempo mejorar el rendimiento de las carreras de distancia y reducir la aparición de lesiones relacionadas con la carrera. La selección de calzado a menudo ocupa un lugar destacado en tales actividades, pero sigue...
Distribución de Proteínas: Recomendaciones y Aplicaciones Prácticas para Deportistas de Élite y Adultos Activos
La distribución uniforme de proteínas a lo largo del día está siendo examinada en investigaciones actuales para determinar su efecto sobre el rendimiento deportivo y la síntesis de proteínas musculares. La investigación ha sugerido que se debe tener en cuenta la...
Encogimiento de hombros con agarre de arranque
El arranque requiere un poder y una fuerza considerables para estabilizar la barra sobre la cabeza en la posición de sentadilla profunda. La fuerza sobre la cabeza en la fase de recepción del arranque puede ser un factor para que el arranque se complete con éxito o se...
Entrenamiento de estudiantes atletas de la NCAA durante las restricciones de quedarse en casa por el COVID-19
Los efectos de las restricciones de COVID-19 fueron omnipresentes, incluida la disminución de la actividad física a nivel mundial. Un estudio reciente mostró consecuencias significativas en los estudiantes atletas estadounidenses, que se vieron obligados a quedarse en...
Métodos de Entrenamiento en el Deporte del Surf: Una Revisión de Alcance
El surf ha crecido significativamente en la última década como lo destaca su inclusión en los Juegos Olímpicos de 2020. Este crecimiento corrobora la necesidad de métodos de entrenamiento que mejoren el rendimiento en el surf. El propósito de esta revisión es (a)...
Implementación de un Programa de Prevención de Lesiones y Mejora del Rendimiento Durante una Temporada de Softbol para Atletas Femeninas Jóvenes
Las atletas femeninas tienen hasta 6 veces más probabilidades que los hombres de sufrir una lesión significativa en la rodilla sin contacto. Aunque se han discutido muchas razones para esta diferencia, las variaciones neuromusculares se pueden entrenar y la...
Entrenamiento funcional basado en la evidencia para mejorar la técnica de patadas frontales, la velocidad y la producción de fuerza neta
Patear es una habilidad esencial para los atletas de combate y el personal militar. Por lo tanto, el objetivo de este artículo es presentar principios de entrenamiento basados en la evidencia para lograr cambios beneficiosos en la técnica y el rendimiento a través...