#ArticlesInPress "La adición mionuclear está asociada con la hipertrofia de fibras específicas del sexo y ocurre en relación con el perímetro de la fibra, no con el área de la sección transversal" Lukas Moesgaard, et al. https://t.co/UoSQWQzUVS #JAPPL #Sexo...
El acondicionamiento aeróbico a corto plazo antes de la RT aumenta la hipertrofia muscular y el contenido de células satélite en hombres y mujeres jóvenes sanos. Un trabajo realmente genial que muestra que el trabajo aeróbico mejora las ganancias de la RT...
🚨 NUEVO DOCUMENTO 🚨 Sprint: 🏃♀️una pieza clave del rompecabezas de manejo de lesiones de isquiotibiales🧩 Editorial por @PascalEdouard42 & al. Opinión de expertos basada en evidencia anatómica/biomecánica, académica y derivada de la práctica, que sugiere futuras...
Plan básico para adelgazar. Realmente no es tan complicado https://t.co/u2eriEnZCa Crear un déficit calórico. Mantener la ingesta de proteínas al 1g/lb del peso corporal "ideal". Focalízate en alimentos densos en nutrientes. Experimenta con diferentes tasas de...
Modelo OpenSim: Fuerzas musculares máximas de glúteos a lo largo del eje de flexión/extensión de la cadera https://t.co/4wQqJ58jKO Aclaración: Este posteo ha sido traducido automáticamente. Publicación Original
@RawStrengthAM Sí... Estoy de acuerdo, y también encontrar una variación más adecuada (por ejemplo, tal vez sentadillas verticales paralelas en la caja de la espinilla y RDL en lugar de sentadillas profundas y peso muerto TBDL si las rodillas duelen) durante un...
@RawStrengthAM Este tweet fue para atletas físicos, pero lo mismo es cierto para los atletas de alto rendimiento. Una sentadilla dividida búlgara es una sentadilla de 1 pierna. Mismo patrón. Los mismos beneficios de rendimiento. Esto se ha demostrado en la...
¿Eres un atleta físico que constantemente se lesiona con las sentadillas con barra y/o el peso muerto? Si es así, está perfectamente bien prohibirlos durante unos meses. Muy bien podría ser algo bueno a largo plazo. No son necesarios para maximizar la...
Ejercicios en los que centrarse en su lugar: variaciones de estocadas, step ups, split squats, RDL de una sola pierna, empujes de cadera, puentes de glúteos, extensiones de espalda, prensa de piernas, flexiones de piernas, extensiones de piernas, contragolpes y...