Brad Schoenfeld

El nuevo continuum de la hipertrofia

El nuevo continuum de la hipertrofia

Cuanta más evidencia se acumula sobre el tema, más confianza tenemos en que el crecimiento de todo el músculo es muy similar, independientemente de la zona de repetición, siempre que las series se realicen con un alto grado de esfuerzo. Brinda una amplia gama de...

Los músculos no se confunden

Los músculos no se confunden

El concepto de "confusión muscular" se ha promovido durante décadas en la industria del fitness. La estrategia se basa en la hipótesis de que los músculos crecen cuando se les "mantiene desprevenidos" y, por lo tanto, es necesario realizar constantemente diferentes...

Descubrimiento en la hipertrofia del tríceps

Descubrimiento en la hipertrofia del tríceps

Este es un nuevo estudio increíble con implicaciones prácticas interesantes para el entrenamiento de tríceps. Como era de esperar, el estudio mostró una mayor hipertrofia de la cabeza larga del tríceps al realizar extensiones por encima de la cabeza en comparación con...

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