El jet lag puede ser un problema para los atletas que viajan a través de zonas horarias. La fatiga excesiva y las alteraciones del reloj biológico del atleta pueden tener efectos sobre la sensación de fatiga y el rendimiento. ¿Qué es exactamente el jet lag? ¿Y qué...
Ahora hay muchas afirmaciones de que los ácidos grasos omega-3 pueden optimizar el desarrollo muscular. Pero, ¿en qué se basan las afirmaciones? ¿hay evidencia? La teoría de que el aceite de pescado mejora el desarrollo muscular La idea de los ácidos grasos...
El sueño es esencial para la recuperación del cerebro y el cuerpo, sin embargo, muchos atletas tienen problemas para conciliar el sueño o pueden despertarse durante la noche y luego despertarse por la mañana sin haber descansado bien. Esta semana se publicó una nueva...
Los carbohidratos lentos están de moda. Hay dietas de carbohidratos lentos, productos de nutrición deportiva de carbohidratos lentos y solo carbohidratos lentos. Pero, ¿están a la altura de las expectativas? En este blog, primero veremos la teoría y luego la...
Muchos atletas utilizan la cafeína debido a su potencial como potenciador del rendimiento. Hay una cantidad sustancial de evidencia científica para apoyar esto. La forma de introducir la cafeína en el cuerpo puede variar. Hay varios mecanismos de entrega que van desde...
La nutrición es una parte importante del día de la carrera, incluido el desayuno antes de la carrera. Es importante desayunar bien el día de la carrera. Los alimentos en exceso o inadecuados pueden provocar problemas estomacales. Demasiado poco y podría quedarse sin...
En un nuevo estudio español que se publicó en el European Journal of Nutrition, se investigó el papel de la cafeína en la quema de grasa (oxidación) (1). La idea de que la cafeína estimula la oxidación de grasas se remonta a la década de 1970, pero los estudios han...
Por qué las etiquetas de los alimentos no son tan útiles para los deportistas... Lee el blog: https://t.co/EJVSB9HmvD https://t.co/xh77oFgyhQ Publicación Original
¿Deberían ser diferentes las recomendaciones de nutrición deportiva para hombres y mujeres? Vea la última conferencia sobre Mysportscience Academy para obtener más información: https://t.co/LPD2K4iCld https://t.co/pQTdtBRPJG Publicación...