La proteína dietética es esencial para apoyar el mantenimiento o el crecimiento muscular. En blogs anteriores (1 y 2) abordamos la importancia de la cantidad de proteína en cada comida y el patrón de consumo de proteína a lo largo del día. También discutimos la...
Esta pregunta ha existido durante muchos años e incluso llegó a la película Rocky. No hubo estudios disponibles para confirmar o descartar esta práctica. ¡Hasta ahora! Cas Fuchs de la Universidad de Maastricht discutirá los resultados de su reciente estudio en este...
Hielo fango, o estiércol líquido, es a muy bajo la temperatura (0-1 ºC) beber hecha con mezclado hielo y líquidos. A pesar de que popular como 'granizados' y disponible en varios brillante colores en lugares me gusta ferias, arcadas o cines, hielo fango es usó por su...
En esta serie de publicaciones de blog, hemos discutido qué significan los 'electrolitos', que se promocionan en los productos de nutrición deportiva. Hemos analizado cuánto pierde realmente durante el ejercicio y qué papel juegan en la salud y el rendimiento del...
En esta serie de entradas de blog hemos discutido lo que el sodio es, lo que hace en el cuerpo, como se pierde en sudory cómo cuantificar esas pérdidas. En esta publicación, analizaremos cómo decidir si es necesario reemplazar el sodio durante el ejercicio y si es...
En blogs anteriores hemos discutido que es el sodio y cómo podría ser útil durante el ejercicio. También hemos discutido que la cantidad de sodio perdido en el sudor varía significativamente de persona a persona. En este artículo, veremos cómo determinar sus pérdidas...
En blogs anteriores hemos discutido que es el sodio y cómo podría ser útil durante el ejercicio. También hemos discutido que la cantidad de sal perdida en el sudor varía significativamente de persona a persona. En este artículo, veremos más de cerca por qué es así y...
En blogs anteriores hemos discutido que es el sodio y cómo podría ser útil durante el ejercicio. En este artículo, el Dr. Alan McCubbin analizará los estudios científicos que han explorado el consumo de sodio durante el ejercicio y si mejora el rendimiento. ¿Cuántos...
La sudoración es un mecanismo de enfriamiento importante en la mayoría de las condiciones deportivas. ¡Así que lo más importante que pierdes cuando sudas es calor! Sin embargo, la sudoración también produce pérdidas de líquidos (lo que puede provocar deshidratación),...