Resumen
Comprender las propiedades asociadas con los perfiles de fuerza-velocidad vertical (F-v) es importante para maximizar el rendimiento del salto. El propósito de este estudio fue evaluar las asociaciones de los indicadores de fuerza máxima y reactiva con los perfiles F-v obtenidos de sentadilla con salto (SJ) y salto con contramovimiento (CMJ). El primer día, 20 hombres entrenados en resistencia se sometieron a mediciones de una repetición máxima (1RM) de media sentadilla (HSQ). En el segundo día, se midieron los rendimientos de salto para calcular el índice de fuerza reactiva (RSI) de drop jump (DJ) y los parámetros de los perfiles F-v (fuerza máxima teórica [F0]velocidad [V0]energía [Pmax]y la pendiente de la relación lineal F–v [SFv]) obtenido de SJ y CMJ. El DJ RSI no se correlacionó significativamente con ningún parámetro de los perfiles verticales F-v, mientras que el HSQ 1RM relativo se correlacionó significativamente con el SJ F0 (r = 0.508, pags = 0,022), CMJ F0 (r = 0,499, pags = 0,025), SJ SFv (r = −0.457, pags = 0.043), y CMJ Pmax (r = 0,493, pags = 0,027). Estos resultados sugieren que la fuerza máxima es un indicador más importante que la fuerza reactiva para mejorar los perfiles F-v verticales. Además, la importancia de la fuerza máxima puede variar dependiendo de si el practicante quiere maximizar el rendimiento de SJ o CMJ.
Citación: Nishioka T, Okada J (2022) Asociaciones de indicadores de fuerza máxima y reactiva con perfiles de fuerza-velocidad obtenidos de sentadilla con salto y salto con contramovimiento. PLoS ONE 17(10): e0276681. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0276681
Editor: Javier Abián-Vicén, Universidad de Castilla-La Mancha, ESPAÑA
Recibió: 19 de junio de 2022; Aceptado: 11 de octubre de 2022; Publicado: 21 de octubre de 2022
Derechos de autor: © 2022 Nishioka, Okada. Este es un artículo de acceso abierto distribuido bajo los términos de la Licencia de atribución de Creative Commonsque permite el uso, la distribución y la reproducción sin restricciones en cualquier medio, siempre que se acredite el autor original y la fuente.
Disponibilidad de datos: Todos los datos relevantes están dentro del manuscrito y su información de soporte archivos
Fondos: Los autores no recibieron financiación específica para este trabajo.
Conflicto de intereses: Los autores han declarado que no existen intereses contrapuestos.
Introducción
El rendimiento del salto (es decir, la altura del salto) puede estar significativamente relacionado con el rendimiento atlético, como las carreras de velocidad. [1] y cambio de direccion [2]. Por lo tanto, la maximización del rendimiento del salto será importante para muchos atletas. Las dos pruebas comúnmente utilizadas para monitorear el rendimiento del salto en fuerza y acondicionamiento, así como en la investigación, son el salto en cuclillas (SJ) y el salto con contramovimiento (CMJ). [3–5]. Se supone que el SJ proporciona una evaluación de la capacidad para desarrollar fuerza rápidamente únicamente durante un movimiento puramente concéntrico, mientras que se supone que el CMJ proporciona una evaluación de la capacidad para producir fuerza rápidamente en movimientos de ciclo de estiramiento-acortamiento (SSC). [4]. Por lo tanto, dado que se espera que el rendimiento de SJ y CMJ refleje diferentes propiedades, es necesario desarrollar estrategias de entrenamiento adecuadas tanto para SJ como para CMJ para maximizar el rendimiento de ambos movimientos.
El perfil fuerza-velocidad vertical (F–v), que proporciona información sobre la fuerza máxima teórica (F0), la velocidad (V0), la potencia (Pmax) y la pendiente de la relación lineal F–v (SFv), se ha publicado recientemente. empleado para evaluar las actuaciones de salto de SJ y CMJ [6, 7]. F0 representa la producción de fuerza concéntrica máxima (por unidad de masa corporal) que teóricamente pueden producir las extremidades inferiores de un atleta durante un impulso balístico, y V0 representa la velocidad máxima de extensión de las extremidades inferiores del atleta durante un impulso balístico [7]. Ambos parámetros se extrapolan de la relación lineal F-v en sentadillas con salto con carga, pero no de los valores máximos durante un solo salto [7]. Pmax, calculada como Pmax = F0∙V0/4, representa la capacidad máxima de producción de potencia del sistema neuromuscular de las extremidades inferiores del atleta (por unidad de masa corporal) en movimientos de extensión concéntricos y balísticos, y SFv es un índice del equilibrio individual del atleta entre fuerza y capacidades de velocidad, en las que existe un equilibrio óptimo para que un individuo determinado maximice el rendimiento del salto [7]. Samozino et al. [8] sugirió que el alto rendimiento balístico (es decir, el salto) está determinado por la maximización de la Pmax y la optimización de la SFv. Además, Jiménez-Reyes et al. [9] informaron que la optimización de SFv sin aumentar la Pmax condujo a cambios claramente beneficiosos en el rendimiento del salto. Por lo tanto, dado que se cree que el perfil vertical F-v juega un papel importante en la maximización del rendimiento del salto, el entrenamiento basado en él se ha practicado ampliamente. [9–11].
Además, las fuerzas máximas y reactivas se utilizan como indicadores típicos del rendimiento de la fuerza que mejoran el rendimiento del salto. [12, 13]. En general, la fuerza máxima se evalúa por el máximo de una repetición (1RM) de un ejercicio de resistencia (p. ej., media sentadilla [HSQ]) [14]y la fuerza reactiva a menudo se evalúa a través del índice de fuerza reactiva (RSI) durante un salto con caída (DJ) [15]. La fuerza máxima es importante para reducir el riesgo de lesiones. [16] y mejorar el rendimiento deportivo [17]. Se ha informado que la fuerza reactiva es un indicador de la capacidad de utilizar SSC rápido y está asociada con el salto. [18]corriendo [19]y cambio de rendimiento de dirección [20]. Por lo tanto, el entrenamiento para aumentar las fuerzas máximas y reactivas se practica ampliamente para la fuerza y el acondicionamiento. Dada la importancia antes mencionada del perfil F-v, comprender las propiedades asociadas con el perfil vertical F-v es importante para maximizar el rendimiento del salto. Sin embargo, aún no está claro cómo se relacionan los indicadores de fuerza con los parámetros de los perfiles F-v de SJ y CMJ. Desde una perspectiva práctica, esta información puede ayudar a los profesionales a diseñar programas de entrenamiento para maximizar el rendimiento de SJ y CMJ.
Por lo tanto, el propósito de este estudio fue evaluar las asociaciones de los indicadores de fuerza máxima y reactiva con los parámetros de los perfiles F-v obtenidos de SJ y CMJ. Presumimos que los indicadores de fuerza máxima y reactiva estarían positivamente asociados con los perfiles verticales F-v (es decir, F0, V0 y Pmax). En el presente estudio, analizamos los datos de un estudio anterior [21] para un propósito completamente diferente.
materiales y métodos
Diseño experimental
Este estudio transversal se realizó durante 2 días. En el primer día, los participantes se familiarizaron con las pruebas experimentales utilizadas en el segundo día y se tomaron medidas preliminares para determinar la altura de caída óptima y HSQ 1RM para cada participante. En el segundo día, se evaluó el rendimiento del salto (0% y 40% 1RM SJ, 0% y 40% 1RM CMJ y DJ desde la altura de caída óptima) para calcular DJ RSI y los parámetros de los perfiles F–v (F0, V0, Pmax y SFv) obtenidos de SJ y CMJ. Los días de prueba estuvieron separados por 72–144 h.
Participantes
Este estudio se realizó en Japón desde diciembre de 2020 hasta abril de 2021. Se realizaron cálculos de tamaño de muestra (software G*Power, versión 3.1.9.4, Dusseldorf, Alemania) para determinar el tamaño de muestra necesario para analizar la correlación entre el rendimiento de fuerza y F–v variables de perfil (para detectar una correlación de 0,6 entre variables) [22]. Con un valor de significación de 0,05 y una potencia de 0,80, se calculó un tamaño de muestra de 17 participantes para este análisis. Por lo tanto, 20 hombres entrenados en resistencia entre las edades de 20 a 25 años (jugadores de béisbol: norte = 7; Jugadores de fútbol americano: norte = 4; jugadores de baloncesto: norte = 3; otros deportistas: norte = 6) (edad: 22,4 ± 1,5 años, altura: 172,2 ± 5,0 cm, masa corporal: 71,3 ± 7,4 kg, HSQ 1RM: 142,5 ± 28,4 kg) fueron reclutados para participar en este estudio. Los participantes incluidos tenían un historial de entrenamiento deportivo promedio de 11,6 ± 3,7 años y 4,3 ± 2,4 años de experiencia en entrenamiento de fuerza; estaban libres de dolor musculoesquelético o lesiones que puedan comprometer la prueba. Para minimizar los factores de confusión, se proporcionaron a los participantes instrucciones relacionadas con el sueño y la dieta antes del experimento. En la noche anterior a cada sesión de prueba, se pidió a los participantes que mantuvieran sus hábitos de sueño habituales, con un sueño mínimo de 7 h. Durante el período de investigación, se pidió a los participantes que evitaran la ingesta de estimulantes conocidos (p. ej., cafeína) o depresores (p. ej., alcohol) que puedan mejorar o comprometer su estado de vigilia. Además, se instruyó a los participantes para que mantuvieran su nivel de actividad física habitual y evitaran la actividad extenuante el día anterior y durante todo el estudio. Después de explicar el propósito, los procedimientos, los riesgos y los beneficios del estudio a los posibles participantes, se obtuvo el consentimiento informado por escrito antes de la participación. Este estudio fue aprobado por el Comité de Revisión de Ética en Investigación Humana de la Universidad de Waseda (Número de aprobación: 2020–267). Todos los procedimientos de este estudio se realizaron de acuerdo con la Declaración de Helsinki.
Familiarización y mediciones preliminares
Durante la sesión preliminar, los participantes se familiarizaron con el SJ (descargado y cargado); CMJ (descargado y cargado); DJ de 20, 40 y 60 cm de altura; y sentadilla con salto con 40% de 1RM estimado. Además, los participantes realizaron tres repeticiones de DJ de 20, 40 y 60 cm con un descanso adecuado (60-90 s) para determinar la altura de caída óptima individual para las pruebas principales. La altura de caída óptima se definió como la altura con el mayor RSI (= altura del DJ/tiempo de contacto con el suelo). Este enfoque fue seleccionado en base a la literatura disponible, destacando la importancia de identificar la altura de caída óptima individualizada para maximizar las adaptaciones neuromusculares [23, 24]. Después de 3 min de descanso, se midió el HSQ 1RM de cada participante. La fuerza máxima de la parte inferior del cuerpo se midió usando un ángulo de rodilla de 90° ya que la fuerza del HSQ está fuertemente correlacionada con el rendimiento del salto. [13]. HSQ 1RM…
[Truncado en 10000 caracteres] [Traducido Automáticamente]
0 comentarios