Artículo de Evaluación Deportiva⁣ ⁣ El entrenamiento basado en la velocidad se h…

por | 18 de mayo | Entrenamiento, Fisiología, Instagram | 0 Comentarios

Artículo de Evaluación Deportiva⁣

El entrenamiento basado en la velocidad se ha convertido en un método popular para prescribir el entrenamiento de la fuerza ( 6, 17, 20 ). La monitorización de la velocidad del movimiento permite la individualización de la intensidad y el volumen del entrenamiento de fuerza de acuerdo con el estado neuromuscular del atleta ( >17,20,31> ). Recientemente se ha demostrado que un programa de entrenamiento basado en la velocidad de seis semanas (carga y número de repeticiones por serie prescritas a partir de registros de velocidad) promueve mayores mejoras en la fuerza máxima y la altura del salto que un programa de entrenamiento tradicional basado en porcentajes (carga y número de repeticiones) de repeticiones por series definidas antes de la intervención) ( 8>). Otra aplicación potencial de monitorizar la velocidad de las repeticiones es que los atletas pueden recibir retroalimentación sobre el rendimiento de la velocidad. Investigaciones previas han demostrado la importancia de proporcionar retroalimentación sobre el rendimiento de la velocidad para mejorar la motivación y la competitividad durante el entrenamiento ( 34> ), y estos aspectos psicológicos se vinculan con un mejor rendimiento físico a corto y largo plazo ( 27,33 > ). Sin embargo, para implementar con éxito las aplicaciones prácticas del entrenamiento basado en la velocidad, es esencial que las tecnologías utilizadas para medir la velocidad del movimiento sean confiables y válidas ( 26> ).⁣

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