Aplicación práctica de configuraciones tradicionales y de conjuntos de grupos dentro de un programa de entrenamiento de resistencia

por | 17 de octubre | Journals, Nutrición Deportiva | 0 Comentarios

imagenAlterar las configuraciones de los conjuntos durante un programa de entrenamiento de fuerza puede proporcionar una variación de entrenamiento novedosa que se puede usar para modificar las cargas de entrenamiento externas e internas que inducen resultados de entrenamiento específicos. Para diseñar programas de entrenamiento que apunten mejor a la(s) meta(s) definida(s) de una fase de entrenamiento específica, los profesionales de fuerza y ​​acondicionamiento necesitan comprender mejor cómo las diferentes configuraciones de series afectan las adaptaciones de entrenamiento que resultan del entrenamiento de resistencia. Los profesionales de la fuerza y ​​el acondicionamiento suelen implementar las estructuras tradicionales y de grupos de conjuntos como parte del programa de entrenamiento de resistencia de un atleta. El propósito de esta revisión es ofrecer ejemplos de la implementación práctica de series tradicionales y grupales que pueden integrarse en un programa de entrenamiento de fuerza periodizado.

[Traducido Automáticamente]

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