🦶 ANKLE ISO PUSH
🦵 Rodilla extendida ➡️ Minimiza la contribución de los extensores de rodilla.
🪵 Ligera inclinación del tronco (5grados aprox).
👟 Ligera elevación del talón (5 grados flexión plantar)
🎯 Imitar la fase de Midstance (Entre fase de footflat y pushoff)
🏋️♀️ 3×3” pic.twitter.com/SHHbPrHxeh— Rafa Méndez S&C (@rafamendezcoach) February 27, 2023
ANKLE ISO PUSH Rodilla extendida Minimiza la contribución de los extensores …
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