Algunos fragmentos de mi entrevista con el Washington Post sobre la ciencia de la recuperación posterior al entrenamiento. En pocas palabras: no hay una varita mágica. Lo básico es lo más importante: mantenerse relativamente activo, tener un buen régimen nutricional y dormir lo suficiente. Algunas otras estrategias pueden ser útiles, como la terapia de calor, el masaje y algunas otras, pero su eficacia sigue siendo algo equívoca y, en general, juegan un papel relativamente menor en el proceso. #ciencia

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