Afrontar el dolor lumbar

por | 26 de mayo | Fuerza, Instagram | 8 Comentarios

👉AFRONTA EL DOLOR LUMBAR ASÍ

Buen miércoles, power

Vamos a hacer un pequeño experimento: que levante la mano quien haya tenido alguna vez DOLOR LUMBAR.

¿Todos, verdad?🤚

El dolor lumbar es una patología que afecta en torno al 70-80% de la población general en algún momento de su vida.

En el post de hoy Nacho, fisioterapeuta del Centro Powerexplosive, nos explica cómo afrontar un ataque de dolor lumbar agudo✔️

Pero, ¡CUIDADO!
⚠️Esto no significa hacer reposo absoluto, sino realizar una estrategia de ejercicios activos que incluya movimientos sin generar dolor.

¡Presta atención al vídeo!

¿Qué estrategia utilizas tú cuando tienes dolor lumbar? Te leemos en comentarios👀

Recuerda que si necesitas cualquier tipo de sesión ya sea nutricional, de psicología, fisioterapia o de entrenamiento ¡PUEDES CONTAR CON NOSOTROS!📲

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8 Comentarios

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    Send pic on 💖@fitnesswarriors_ig

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    Genial!!. Justamente hace unos días que me quedé clavada!😂.

  3. Avatar

    Igual me pasó, empecé a entrenar gluteo patada hacía atras acostado y me bajo el dolor, lo importante es al cargar pesos utilizar la fuerza de las piernas para no cargarnos las lumbares..ahora cada vez que alzó un tacho de agua aplicó técnica de sentadilla o peso muerto jsjs

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