Adaptaciones fisiológicas y estrés miocelular en el entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo de alta frecuencia y a corto plazo: una revisión del alcance

por | 30 de diciembre | Fuerza, Journals | 0 Comentarios

3.2 Características de los participantes

Los estudios incluyeron 360 participantes (hombres, norte = 330 [92%]; mujeres, norte = 30 [8%]). El tamaño de la muestra varió entre 5 y 24 participantes. La edad media de los participantes evaluados en los estudios osciló entre 20 y 34 años. Tres estudios (16%) evaluaron atletas [7, 14, 15]; un estudio evaluó levantadores de pesas [7]un estudio evaluó atletas universitarios de atletismo (velocistas y saltadores) [14]y un estudio evaluó a atletas universitarios de baloncesto [15]. Tres estudios (16%) evaluaron a personas lesionadas [6, 16, 17]. Los estudios restantes (68%) evaluaron a individuos sanos sin entrenamiento. Los detalles de las características de los participantes se informan en tabla 1.

3.3 Diseño del estudio

El diseño paralelo (entre-sujetos) fue adoptado en dieciocho (82%) estudios [4, 69, 1420, 2225, 27, 28]. Dos (9%) estudios [10, 26] adoptó un diseño intra-sujetos y dos (9%) estudios no fueron controlados [11, 21].

3.4 Características de las intervenciones formativas

El entrenamiento aeróbico de baja intensidad (entrenamiento para caminar) se investigó en cinco (23 %) de los estudios incluidos [4, 15, 1820]. Ninguno de los estudios personalizó la aplicación de presión en el entrenamiento. Los comparadores para este tipo de intervención fueron caminar sin BFR (control-walk) con volumen e intensidad de entrenamiento igualados. Todos los estudios analizaron protocolos intermitentes (5 series de 2-3 minutos con 1 minuto de descanso entre series).

Con respecto a los estudios que investigaron el entrenamiento de fuerza, dos estudios no introdujeron comparadores (condiciones de control) [11, 21]un estudio comparó el fracaso versus el no fracaso (ambos con BFR) [10]un estudio comparó el entrenamiento con BFR de carga baja versus sin ejercicio [26]once estudios compararon el entrenamiento de resistencia de baja carga con BFR versus el entrenamiento de resistencia de baja carga sin BFR emparejado con el trabajo [8, 9, 14, 16, 17, 2228]tres estudios compararon el entrenamiento de resistencia con carga baja con BFR versus el entrenamiento de resistencia con carga pesada sin BFR [6, 7, 28]. Cuatro estudios adoptaron más de un ejercicio en la sesión de entrenamiento de fuerza [6, 14, 22, 23], mientras que los demás adoptaron un solo ejercicio. Sólo dos estudios evaluaron miembros superiores [25, 26]. Un estudio evaluó la inclusión del entrenamiento de resistencia BFR de carga baja y alta frecuencia en una rutina tradicional de entrenamiento de resistencia de carga pesada [7] y un estudio evaluó la inclusión de entrenamiento de resistencia BFR de alta frecuencia y baja carga en una rutina de entrenamiento de saltos/sprints [14].

Un solo estudio personalizó la presión BFR aplicada (60% de presión de oclusión arterial [AOP]) [6]. Los otros estudios aplicaron presiones arbitrarias (p. ej., 100 mmHg). Un estudio usó BFR práctico [7]. Cuatro estudios aplicaron dos bloques de entrenamiento de resistencia BFR de baja carga y alta frecuencia intercalados cada 9 a 10 días [7, 10, 11, 21]. Los detalles de las características de la intervención se informan en Tabla 2.

3.5 Síntesis cualitativa de los principales resultados

3.5.1 Fuerza muscular.

Prueba de 1RM. La fuerza muscular se evaluó en dieciséis estudios incluidos en esta revisión. Once estudios utilizaron pruebas de 1-RM para evaluar la fuerza muscular [4, 7, 10, 14, 18, 19, 2225]. Entre los estudios que evaluaron el rendimiento de 1-RM, ocho estudios tenían entrenamiento sin BFR con volumen e intensidad igualados como comparadores (p. ej., trabajo emparejado). Excepto por un solo estudio [23] que no incluyeron análisis para este resultado, todos los estudios informaron un aumento significativo en el rendimiento de 1-RM después del entrenamiento con BFR (carga baja). Solo un estudio identificó un aumento en el rendimiento de 1-RM después del comparador (condición de control) [22]pero la magnitud fue menor que en la condición de entrenamiento BFR (Ver Figura 2A). Un estudio evaluó el rendimiento de 1-RM después de dos bloques de entrenamiento de fuerza BFR de alta frecuencia y baja carga separados por 10 días de descanso, bajo esquemas de repetición de falla versus sin falla; este estudio evidenció una disminución en el rendimiento de 1-RM después del primer bloque de entrenamiento en la condición de falla mientras que no se evidenció ningún cambio en la condición de no falla [10]; se observó un aumento en el rendimiento de 1RM 17 y 24 días después del segundo bloque de entrenamiento en ambas condiciones. Otro estudio del mismo grupo mostró una disminución significativa en el rendimiento de 1-RM después de un bloque de entrenamiento de resistencia BFR de baja carga y alta frecuencia que tomó 20 días después del segundo bloque de entrenamiento para inducir la supercompensación de la fuerza [11]. Un estudio evaluó dos bloques de entrenamiento de resistencia BFR de carga baja y alta frecuencia versus entrenamiento de carga pesada sin BFR en una rutina de entrenamiento tradicional de carga alta en atletas bien entrenados; como resultado, se evidenció que la suplementación con entrenamiento de carga pesada fue capaz de incrementar significativamente el rendimiento de 1RM, mientras que la suplementación con entrenamiento BFR de alta frecuencia no alteró la fuerza [7].

miniatura

Figura 2. Porcentaje (%) de aumento de la fuerza muscular informado en el entrenamiento BFR frente al entrenamiento sin BFR (control).

Nota: *, significado; 1RM, repetición máxima; BFR, restricción del flujo sanguíneo; MVC, máximo voluntario.

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0279811.g002

prueba de 5 RM. Un estudio utilizó una prueba de 5-RM como medida de la fuerza muscular de las extremidades inferiores. [6]. Ladlow et al. [6] analizaron el efecto del entrenamiento de resistencia BFR de alta frecuencia y baja carga versus el entrenamiento de alta carga sin BFR en el rendimiento de la prueba de 5-RM en prensa de piernas y extensión de rodilla. Ambas condiciones aumentaron significativamente el rendimiento de 5-RM sin diferencia entre las condiciones.

Contracción voluntaria máxima (MVC). La contracción voluntaria máxima isométrica (MVC) se evaluó en siete estudios [4, 6, 16, 19, 24, 26, 27]y MVC isocinético en tres estudios [7, 9, 15]. Cuatro estudios analizaron la MVC isométrica en entrenamiento BFR de baja carga y entrenamiento sin BFR [4, 19, 24, 27]. Todos los estudios incluyeron análisis de la fuerza isométrica de los extensores de la rodilla y solo uno no identificó un aumento significativo después del entrenamiento BFR [24], mientras que ningún estudio identificó aumentos en la fuerza isométrica después del entrenamiento sin BFR (baja intensidad/carga). Dos estudios analizaron la fuerza flexora isométrica de la rodilla; sin embargo, ningún estudio informó un aumento significativo con o sin BFR (ver Figura 2B). Un estudio comparó el efecto del entrenamiento BFR de baja carga y alta frecuencia versus el entrenamiento sin BFR de carga pesada en la fuerza isométrica de los extensores de la cadera [6]; el estudio en cuestión identificó un aumento después del entrenamiento BFR de alta frecuencia y baja carga, pero no después del entrenamiento de alta carga sin BFR. Un estudio evaluó el efecto del entrenamiento de resistencia BFR de alta frecuencia y baja carga versus control (sin ejercicio) en la MVC isométrica del flexor del codo en hombres y mujeres en las fases lútea y folicular [26]. El estudio en cuestión no identificó cambios en la condición de comparación, mientras que se informaron aumentos de fuerza después del entrenamiento de resistencia BFR de alta frecuencia y baja carga en hombres y mujeres, pero solo en la fase lútea.

Con respecto a la MVC isocinética, un estudio identificó un aumento en la velocidad lenta (30°s)1) MVC isocinético de velocidad 12 días después del entrenamiento de resistencia BFR de alta frecuencia y baja carga, pero no después de 5 días [9]. Para rápido (240°s1) MVC isocinético de velocidad, hubo una disminución 5 días después del entrenamiento BFR de alta frecuencia y baja carga. No se informaron cambios en el grupo de comparación (entrenamiento sin BFR de baja carga). Un estudio identificó un aumento de la MVC isocinética de los flexores de la rodilla, pero no de los extensores de la rodilla, después del entrenamiento aeróbico de baja intensidad y alta frecuencia con o sin BFR; sin embargo, los cambios relativos fueron significativamente mayores en el entrenamiento aeróbico de alta frecuencia con BFR [15]. Un estudio [6] evaluó la inclusión de dos bloques de entrenamiento de resistencia BFR de carga baja y alta frecuencia versus entrenamiento de carga pesada sin BFR en una rutina de entrenamiento tradicional de carga alta; como resultado, se observó que la suplementación con entrenamiento BFR de alta frecuencia mejoró significativamente el rendimiento isocinético de MVC del extensor de rodilla a 60°s1 mientras que la suplementación con entrenamiento de carga pesada no lo hizo.

3.5.2 Resistencia muscular.

La resistencia muscular se evaluó en un estudio [16]. Zargi et al. [16] evaluó el tiempo de contracción isométrica submáxima sostenida (30 % de MVC isométrica) en pacientes con reconstrucción del ligamento cruzado anterior prequirúrgico. Después de 4 semanas después de la cirugía, cuando todos los participantes estaban involucrados en un programa de rehabilitación (sin entrenamiento BFR), el grupo de entrenamiento BFR de alta frecuencia exhibió ~ 50% más de resistencia submáxima del cuádriceps que el grupo de comparación sin entrenamiento BFR, pero las diferencias entre los grupos se desvanecieron después de 12 semanas.

3.5.3 Rendimiento en saltos y sprints.

Un estudio evaluó el rendimiento en saltos y carreras de velocidad. Abe et al. [14] utilizó un sistema de cronometraje electrónico para evaluar el tiempo de una carrera de 30 metros. Se realizaron tres pruebas de salto diferentes (salto de pie, triple salto de pie y salto de 5 pasos de pie) utilizando un foso de salto de longitud. Para todas las mediciones, los autores realizaron tres evaluaciones y adoptaron el mejor desempeño. Los resultados de este estudio indican que el entrenamiento de fuerza con BFR de baja carga produjo disminuciones en el tiempo de sprint de 30 m que se atribuyó a mejoras en la aceleración temprana durante los primeros 10 m, mientras que no se detectó ningún cambio en la condición de comparación (sin BFR de baja intensidad). entrenamiento de resistencia a la carga). Sin embargo, no se observaron mejoras en el rendimiento de salto en ninguna de las condiciones.

3.5.4 Resistencia cardiorrespiratoria.

un solo estudio [15] resistencia cardiorrespiratoria analizada. Este estudio mostró que el volumen máximo de oxígeno (VO2máximo [ml/min/kg]) aumentaron significativamente después de dos semanas de entrenamiento aeróbico BFR de baja intensidad y alta frecuencia (caminata a intervalos de 4 km/h), mientras que no se informaron diferencias en la condición de comparación de entrenamiento sin BFR emparejada con el trabajo.

3.5.5 Potencia anaeróbica.

un solo estudio [15] Capacidad anaeróbica evaluada. Este estudio demostró que el poder…

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