+45 TECNICAS clásicas con BARRA y los ejercicios mas RAROS y efectivos recolectados de los últimos 120 años. Análisis del libro de Joe Bonomo.
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00:00 UH MIRA ESTO!!
00:18 PDF entero de Joe Bonomo.
01:19 Es un recopilatorio?
01:38 Descripción de los músculos.
03:07 Jefferson curl.
03:51 Como funcionan tus músculos?
06:07 EL press con barra.
06:16 Hack squat.
06:56 Sistema respiratorio por el doctor.
08:30 El sistema circulatorio.
09:46 Levantada turca.
10:37 Flexión profunda de rodilla.
12:03 Swing con mancuernas.
15:21 Sentadilla profunda con barra.
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