🤯EL GRAN MITO DE LA COMIDA🤯 || ADIÓS 5 COMIDAS⛔

por | 8 de abril | YouTube | 19 Comentarios

Buenas compañ[email protected]! En el vídeo de hoy ❌DESMONTAREMOS el MAYOR MITO que hay en el deporte al nivel de NUTRICIÓN❌, para PERDER PESO o GANAR MASA MUSCULAR hay que hacer⛔ 5 COMIDAS⛔.

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19 Comentarios

  1. Avatar

    Saludos desde Perú

  2. Avatar

    Hola, retomarias el tema de la respiración en los ejercicios, como:
    – respiración en ejercicios de abdomen( plancha, crunch, abs en barra, rueda abdominal).
    – y respiración en ejercicios como curl de biceps con mancuernas, remo con mancuernas, flexiones, ejercicios para hombros, ejercicios de triceps, (se que dijiste aguantar el aire en cargas pesadas), pero en caso sea mancuernas o menos peso?

  3. Avatar

    El ayuno intermitente es todo!!! Y comer bien desde luego…

  4. Avatar

    O sea, hace unos años se decía que el cuerpo no absorbía más de 30-40 gramos de proteína por día, (dicho por él) y ahora te puedes meter los 2g/Kg de peso en 3 comidas no?

  5. Avatar

    Mejor explicado imposible. Yo como 4 veces al día y me va muy bien

  6. Avatar

    Me gustaría debatir tu punto de vista de manera sana:

    Entiendo perfecto tu punto de vista donde indicas que es lo mismo comer un ejemplo 1500kcal en 5 comidas que en 4, 3, 2 o 1 comida ya que el cuerpo usará la misma energía para procesar esos alimentos.

    Pero he aquí el dilema, la intención de las 6 a 5 comidas no es que el cuerpo se mantenga procesando alimentos, la verdadera razón es para evitar los picos en las hormonas, gracias a estas 5 o 6 comidas obtenemos un balance hormonal y un control en la glucosa.

  7. Avatar

    Excelente explicación David👌👌💪💪

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    Hola y respecto a la sintesis de proteina? Sería más beneficioso activarla con varías comidas al día que no con una, aunque ambas opciones supongan la misma ingesta de proteina?

  9. Avatar

    Se habla de que, para ganar masa muscular- hipertrofia, el ayuno intermitente pueda causar interferencia?

  10. Avatar

    Tambien se habla mucho de la sintesis de proteinas cuando se saca este tema

  11. Avatar

    buena! podrías hablar sobre los suplementos, sobre de q fuentes son recomendables y en horarios consumirlos. Seria de gran ayuda gracias!. Este video estuvo bueno!

  12. Avatar

    Si alguien me puede explicar esto, lo agradecería:
    Escucho "kilocalorías" y no me cuadra. Ejemplo: si necesito una dieta de 2 mil kilocalorías, en realidad son 2 millones de calorías (k = 1000).

  13. Avatar

    Un atleta que tiene que comer 3200 calorías, repartirlas en 2 tomas , serían 1600 calorías, una carga glucémica tremenda por cada comida (imdependientemente del % de carbos) entonces, si este atleta busca disminución de grasa corporal e incluso mantenimiento, como lo logrará con tremendos picos de insulina????. Hay estudios relevantes en donde se habla de lo poco pràctico del ayuno intermitente en la ganancia muscular ya que en este se producen muchos momentos catabólicos. El AI es una muy buena opción para muchos fines, pero en el aumento muscular lo dudo mucho.

  14. Avatar

    Comer 1 vez al día 🤦🏽‍♂️

  15. Avatar

    Tengo una duda… la energía que gasta del cuerpo cuando digieras la comida luego se puede ver afectado el entrene de fuerza cuantas más comidas hagas?

  16. Avatar

    Hay un error en el planteamiento. Los carbohidratos se almacenan en forma de glucógeno en músculos e hígado. Un exceso en una comida copiosa se almacena como tejido adiposo. Repartiendo las comidas no superamos el límite de estos depósitos y no se almacenan los excedentes como tejido adiposo. Sin discutir los beneficios del ayuno, pero recalcando que en personas que entrenan para ganar masa muscular y mantener límites de grasa bajos no es lo más efectivo, siempre hablando de personas que no usan sustancias dopantes.

  17. Avatar

    Mi pregunta es, si como comida chatarra ya sea macdonal o otra franquicia y hago ejercicio(correr en cinta 2 veces al dia todos los dias durante 60minutos) mis niveles de colesterol y trigliceridos estaran a raya? Ya no hablo de adelgazar, sino de estar sano del corazon y etc(aunque tenga algo de peso de mas) eso seria posible?

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