Con pesas rusas de 8, 12, 16 e incluso mas kg podemos con los ejercicios y la técnica correcta usar el swing para revolear y hacer un malabar con el kettlebell. Estos ejercicios se ven mucho en los circos pero tienen base en el POWER JUGGLING de los antiguos strongman.
Al practicar malabares con kettlebells, incrementarás y mejorarás tu:
1. Propiocepción.
2. Agilidad.
3. Tiempo de Reacción.
4. Reflejos.
5. Timing.
6. Coordinación.
7. Absorción de Fuerza.
8. Generación de Potencia.
9. Movimiento.
1️⃣ PARA QUE SIRVE EL MALABAR?: https://jeronimomilo.com.ar/para-que-sirve-kettlebell-juggling-9-beneficios/
2️⃣ QUE ES EL KETTLEBELL JUGGLING?: https://jeronimomilo.com.ar/que-es-kettlebell-juggling-malabares-con-pesas-rusas/
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Cuando trabajo con Ket siempre tengo el miedo que se me caigan en los deditos del pie!
Así que mire todo el video con un solo ojo!!😁😁
Gracias maestro , justo ayer lo intente y se me cayó jajajaja , anexare la progresión
A esta manera de recibir la pesa la conocí como "clean de mozo / mesero" (Waiter's clean). Hace un par de meses que la practico, y la combino con otros movimientos, y la verdad que no me aburro
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