馃煛馃數5馃煝馃敶 Malabar con kettlebells. Que es el Juggling con pesa rusa?

por | 8 de abril | Fuerza, YouTube | 4 Comentarios

Con pesas rusas de 8, 12, 16 e incluso mas kg podemos con los ejercicios y la t茅cnica correcta usar el swing para revolear y hacer un malabar con el kettlebell. Estos ejercicios se ven mucho en los circos pero tienen base en el POWER JUGGLING de los antiguos strongman.

Al practicar malabares con kettlebells, incrementar谩s y mejorar谩s tu:

1. Propiocepci贸n.
2. Agilidad.
3. Tiempo de Reacci贸n.
4. Reflejos.
5. Timing.
6. Coordinaci贸n.
7. Absorci贸n de Fuerza.
8. Generaci贸n de Potencia.
9. Movimiento.

1锔忊儯 PARA QUE SIRVE EL MALABAR?: https://jeronimomilo.com.ar/para-que-sirve-kettlebell-juggling-9-beneficios/

2锔忊儯 QUE ES EL KETTLEBELL JUGGLING?: https://jeronimomilo.com.ar/que-es-kettlebell-juggling-malabares-con-pesas-rusas/

馃敶馃數馃煛馃煝SUSCRIBITE A MI CANAL馃煝馃煛馃數馃敶: 鉃 https://www.youtube.com/channel/UCHo9EqnR_6XLdLQ6Zvi-0rw?sub_confirmation=1

馃巵 TIENDA DIGITAL: https://www.jeronimomilo.com.ar
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
INSTAGRAM 鉃 @jeronimomilo
FACEBOOK 鉃 https://www.facebook.com/jeronimomilofan
WEB 鉃 https://www.jeronimomilo.com.ar
MAIL 鉃 [email protected]
TWITTER 鉃 @MiloJeronimo
LINKEDIN 鉃 https://www.linkedin.com/in/jeronimomilo/
PATREON鉃 https://www.patreon.com/jeronimomilo
PINTEREST鉃 https://ar.pinterest.com/jeronimo1289
WHATSAPP 鉃 : http://api.whatsapp.com/send?phone=5491154169529&text=onlinefree
DISCORD 馃憠馃憠馃憠馃憠 https://discord.gg/3qmynG6Aae
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Compartir:

Sigue leyendo:

Comenta:

4 Comentarios

  1. Avatar

    Cuando trabajo con Ket siempre tengo el miedo que se me caigan en los deditos del pie!
    As铆 que mire todo el video con un solo ojo!!馃榿馃榿

  2. Avatar

    Gracias maestro , justo ayer lo intente y se me cay贸 jajajaja , anexare la progresi贸n

  3. Avatar

    A esta manera de recibir la pesa la conoc铆 como "clean de mozo / mesero" (Waiter's clean). Hace un par de meses que la practico, y la combino con otros movimientos, y la verdad que no me aburro

Newsletter

Recibe todas las actualizaciones de Ciencias del Ejercicio en tu Email.